山药玉米粥

• 山药玉米粥的适宜人群和禁忌人群 明目护眼

  玉米是山药玉米粥的主要食材之一，玉米里面含有有黄体素、玉米黄质具有抗氧化的作用，是抗眼睛老化的极佳食物，可以吸收进入眼球内的有害光线，对于眼睛非常有益。经常用眼的人，应多吃一些黄色的山药玉米粥，能够缓解黄斑变性、视力下降。

• 山药玉米粥的功效与作用 补肾虚

  山药玉米粥也适合肾虚者食用，山药入肾经，能够补肾助阳、固肾益精，对于肾气亏耗、肾亏遗精、腰膝酸软、消渴尿频、妇女白带多等有很好的食疗功效。而且玉米中富含维生素E，而维生素E有促进生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙，改善性能力，预防小产。

• 山药玉米粥的功效与作用 山药玉米粥的适宜人群和禁忌人群

  山药玉米粥具有健脾益胃、润肺止咳、补肾虚、明目护眼、延缓衰老、强健骨骼的功效，适合脾胃虚弱、食少体倦、泄泻、食欲不振、消瘦、阴虚肺燥、肺气不足、肺虚痰嗽久咳、肾气亏耗、肾亏遗精、腰膝酸软、消渴尿频、妇女白带多、视力下降、骨质疏松者食用 山药玉米粥中的山药有有收涩的作用，所以大便燥结、便秘者不宜食用，另外，服用小苏打片等碱性药物者，不宜同食山药玉米粥，易影响药效。

• 山药玉米粥的适宜人群和禁忌人群 润肺止咳

  山药入肺经，还有益肺、止咳的功效，且山药中含有的皂甙、黏液质，也有润滑、滋润支气管的作用，因此山药玉米粥适合阴虚肺燥、肺气不足、肺虚痰嗽久咳者食用。

• 山药玉米粥的功效与作用 延缓衰老

  玉米粥含有的谷胱甘肽，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用，因此害怕衰老的女性可以常吃山药玉米粥。

• 山药粥怎么做最有营养 山药玉米粥：益脾胃、止肺咳

  材料：玉米粒50克， 山药100克，糯米150克，白糖适量。 制作步骤： 1、将玉米粒洗净，山药去皮切成小粒，糯米用清水反复洗净备用。 2、在砂锅中注入适量清水，用中火烧开。 3、加入糯米，改小火煲至米开花。 4、再加入玉米粒、山药继续煲15分钟即可。 5、最后放入白糖调味即可。

• 山药玉米粥的功效与作用 健脾益胃

  山药玉米粥中的主要食材之一为山药，山药性平，味甘，入脾胃、经，有健脾益胃的功效，而且山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，因此山药玉米粥非常适合脾胃虚弱、食少体倦、泄泻、食欲不振、消瘦者食用。