生活小

• 腰间盘突出生活小习惯有大改变

  避免长时间固定姿势对于长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间，站起来活动下，扭扭腰，做做伸展运动，缓解下腰部肌肉。目前我国私家车不断增多，有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。适时活动腰部应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强,则腰椎的稳定性就好,就能起到保护

• 日常生活小窍门 快速解决头发出油问题

  首先测试一下你的头发是否健康光泽度测试操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。韧度测试操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。顺滑测

• 生活小窍门 剥桔子魔法

  今年年初，华（chu）东(nv)师(zhuo)大奇人(pa)魏泽楷在人人、微博上火得一塌糊涂，其中一张桔子的照片引发了我的思（zhuang）考（bi）,俺们遍寻网络不得其解，魏泽楷童鞋又喜欢卖关子，鬼点子多但从不公布其中奥妙，此事一直令本姑娘牵肠挂肚。一次偶然机会，我上了学姐的空间，然后我就释怀了。下面立即来给大家分享：吃桔子前连桔子肉带皮在桌面上擀擀，这样可以使桔子肉和皮分离，然后在桔子顶部开一

• 护理牙齿的生活小贴士

  很多人也许都知道，饭后是需要清洁口腔的。可是就有人觉得，刷牙太麻烦，漱口水方便又比一般的水更有清洁效果。如果您有这个想法，您就错了。专家解释，口腔异味和牙龈出血其实是牙龈、牙周不健康的表现，如牙结石、牙龈肿、牙周炎等。表面上看起来，用漱口水之后症状有所减轻，但治标不治本，时间长了也会导致严重的后果。漱口水比不上刷牙饭后不愿刷牙，临时代替是可以的，但漱口水的清洁效果是远远比不上刷牙。另外，有的漱口水

• 鸡皮皮肤的生活小偏方

  1、 用盐，洗完澡用盐在身上搓，特别是有鸡皮的地方，搓完用水冲掉即可。还有就是泡澡的时候，加盐加醋，水温要稍微热点，对去除鸡皮还是很有好处的，保持心情愉快,学会自我调节，快乐生活。戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等。2、 早睡早起，做到生活作息有规律，最好在晚上10点以后入睡，晚间皮肤要进行新陈代谢。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，可以改善皮肤细胞活性，具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、减少皱纹的功效

• 性生活小插曲的相应处理方法

  1.脖子疼。性生活过程中会较长时间保持一个姿势，颈部肌肉容易僵硬，引发疼痛。这时需要换个姿势，适度调节一下。2.被拉链卡住。据了解，每年裤子拉链可以制造出1万例卧室伤痛。如果被拉链卡住，可以在拉链上涂抹些润滑剂，帮助拉开拉链。3.碰头。采用面对面姿势激情时，很容易“冤家碰头”。这时拿一条毛巾裹些冰块，敷于伤处，能促进血管收缩减轻肿胀。4、过敏。润滑剂、安全套都可能带来过敏，可用湿巾擦掉造成过敏的物

• 生活中小病的食疗方 常见生活小病吃什么好

  除了服降压药外，有高血压的朋友还可以每天吃三个核桃和两枚红枣。也可以把熬制红枣核桃粥食用，每天一碗，安神又养脾补胃。研究发现，核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使

• 废物利用的生活小妙招 可以刷马桶

  不管是马桶，还是蹲厕，用的时间久了都会有污垢残留，同样的，氢过期的牙膏挤些在马桶里，用刷子多刷几遍，马桶又能干净洁白。

• 美白祛斑的生活小技巧 日常生活祛斑小妙招

  材料：新鲜的山药180克，新鲜的白鸭1只，生地90克，枸杞子400克，调料以自己口味适量。做法：将白鸭除去毛皮和杂骨，清洗干净后，再用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹在白鸭的身体内外，撒上葱和姜并腌制1个小时左右，再取出切成丁。山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。材料：白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。做法：先将上药同

• 扁平疣的生活小偏方

  去除扁平疣偏方一：局部涂抹食醋来去疣食醋100毫升加热浓缩至50毫升，冷却后储藏在瓶中。用温开水将患处洗干净，擦干后用棉签蘸浓缩的食醋涂于患处，每天3次，一般连用5~7天即可见效。去除扁平疣偏方二：黄豆敷患处去疣方法主要是将捣烂、嚼烂德国黄豆或者大豆外敷在有扁平疣的地方，在每天晚上睡觉前外敷上，然后第二天早上起床后清洗掉即可，连续2一3次通常有比较好的治疗效果，症状会显著改善。去除扁平疣偏方三：服

• 牙龈出血的生活小偏方

  牙石刺激：由于不经常刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会经常不断地刺激牙龈，即可引起牙龈发炎、出血。龋洞刺激：牙齿在靠近牙龈处因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，其边缘不整齐而呈锋利状，常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。牙周疾患：当牙齿周围发生病变时，其主要症状是牙龈水肿、发炎、新生血管充血扩张，一旦咀嚼或刷牙时，常可引起出血。若发生牙周病则发展为齿槽脓肿或牙齿松动，更易发生牙龈出血。

• 灰指甲的生活小偏方

  外用偏方1、食醋方材料：白醋、塑料手套做法：将白醋倒到塑料手套里，然后把患灰指甲的手套进手套里，用橡皮筋把套口扎起来。用法：每天这样浸泡3-5个小时，3天后患手的症状就会有所改变，1-2个月灰指甲就可以治愈。功效：治疗灰指甲外用偏方2、大蒜糯米方材料：大蒜、糯米饭一些做法：将大蒜和糯米饭搅拌、捣烂用法：涂在患手的指甲上，24小时更换1次。功效：治疗灰指甲外用偏方3、烟丝醋方材料：醋60毫升，香烟2

• 四个生活小细节易感染宫颈糜烂

  一、宫颈糜烂一定会诱发癌变吗?重度的宫颈糜烂有可能会诱发，尽管有证据认为，宫颈糜烂的女性宫颈癌的发病率较无宫颈糜烂的女性高出2倍。而实际上，宫颈糜烂仅是疾病的一种症状，跟宫颈癌并没有直接关系。即便发生重度宫颈糜烂，也不一定会必然恶变成宫颈癌的癌前病变或潜伏期病变。因此，患有宫颈糜烂的女性只要积极采取预防措施，是可以预防子宫颈癌变的。切勿为此成日忧心忡忡，影响到正常情绪，精神状态抑郁，这样反倒会导致

• 冬季减肥7个妙招想不瘦都难 减肥的7个生活小妙招

  呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气，还来不及发挥作用，又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。所以，经常提醒自己做做深呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢。或许你会奇怪：既然要瘦

• 暗疮生活小偏方

  1、红枣黄柏准备红枣6个、黄柏20克。将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。2、脱脂酸奶去痘印只要将喝剩的酸奶薄薄的涂在脸上有痘印的位置，第二天再洗掉，脸上的痘印就会消退不少，但是酸奶中的养分过多，容易导致脸上长痘痘，因此要选择脱脂酸奶。3、蜂蜜去痘蜂蜜具有较好

• 去除老年斑的生活小窍门

  去除老年斑的生活小窍门：窍门1、生姜生姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀。每天饮用一杯不间断。可明显减轻老年斑，也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料。长期食用效果显著。窍门2、洋葱含有较多半胱氨酸，能延缓衰老。生吃或熟吃均可。窍门3、大蒜把大蒜切成薄片。贴在老年斑处。反复摩擦。直到皮肤充血发红为止。每天3-

• 宝宝湿疹痒得难受怎么办 宝宝湿疹，生活小妙招止痒

  宝宝湿疹晚上特别痒，尤其在冬天，这主要是因为冬天气候干燥，气温过于寒冷，或者夏天温度过高，从而加重湿疹瘙痒的程度。冬天注意加强室内湿度，不要让宝宝皮肤过于干燥；夏天保持26-28℃的室温，否则过高的温度也会加重湿疹。前面说到，冬天皮肤容易干燥，加重宝宝湿疹症状，除了注意室内湿度的控制外，还可以做好皮肤的保湿工作。宝宝晚上睡觉前，涂抹一些温和、无刺激的润肤霜，保持皮肤水分，改善肌肤干燥，减轻局部瘙痒

• 生活小护理减轻偏瘫性偏头痛

  尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水

• 美白祛斑的生活小技巧 老中医祛斑面膜

  1、用50毫升的冷水，将桂皮5克，当归5克，白芨5克等3种药材浸泡30分钟后，煎取汁液，过滤待凉，然后取5毫升药汁混合5毫升的柠檬汁备用。2、接着，用蜂蜜加矿泉水调整成蜜水(约7-8：1)。3、首先，将蜜水用软毛刷涂于脸部，用面膜水沾取药汁和柠檬汁的混合汁液敷脸，15分钟后取下，洗净即可。4、注意蜜水可缓和柠檬汁的刺激，一定要先敷蜜水。每周2次，夜间使用最佳。有美白抗斑的功效。1、采购白芨粉、白术

• 电器辐射大 教你远离辐射的生活小妙招

  音响：勿放床头床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。冰箱：除掉散热管上灰尘冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。电脑：液晶显示器辐射较小如果你的电脑桌太小，迫