生活习惯

• 改善生活习惯预防肝癌

  发霉食品，切忌食用 真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质。黄曲霉毒素的致癌性比公认的致癌物亚硝胺类强75倍，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌。致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物应注意：家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。 动、植物油变质后不宜食用 陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化

• 提高精子活力的生活习惯

  1、多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 2、 适当运动 防止过度肥胖 男性应多锻炼身体，增强体质。如果身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。 3、避免高温 少去桑拿房、蒸气浴室，精子的产生和正常成长都需要适宜的温度，高温蒸浴直接影响精子的成长和发育条件，抑制精子生成。 4、戒烟有利于提高精子成活率 吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男子精子

• 哪些生活习惯最容易长胖 原因6：不定时排便

  不定时排便、不及时排便，平时没有固定的排便习惯，再加上往往因为专注上网、电视等而长期忍便，造成大便停留在肠内时间过久。 正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，那些经常便秘的人，就更让人苦恼了。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠道里，肠道的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖。

• 不良的生活习惯会引发尖锐湿疣

  导致尖锐湿疣的最主要的原因是夫妻间性生活不卫生。据研究表明不洁的男女性生活是感染尖锐湿疣的主要原因。男性朋友的尖锐湿疣主要是由性接触引起。尖锐湿疣患者是主要传染源，传播快、感染率高。请患者在日常的生活中特别的注意。 引起尖锐湿疣的主要原因是患者的外伤感染所引起来的，尖锐湿疣的乳头瘤病毒可经皮肤或黏膜上的小小破裂伤口侵入体内，致使病菌大量的繁殖开始发病。因此，要谨慎对待破裂的伤口。请患者在日常的生活中要特别的注意。 饮酒是包括尖锐湿疣在内的多种性病发病和复发的危险因素。因为饮酒影响了机体T淋巴细胞的活性，抑

• 如何预防胃癌的发生 熬夜等不规律的生活习惯

  一般来说年龄越大，患胃癌的比例越高。可是，近年来年轻患者的人数明显增加。熬夜，作为当代年轻人的“新型毒品”，就是致病诱因之一。研究证明，熬夜可以引起内分泌系统和免疫系统紊乱。蒋医生分析，作息不规律又会影响饮食，很多爱熬夜的人有吃夜宵的习惯，夜宵多是油腻、刺激的食物，让工作了一天的肠胃在夜晚仍得不到休息，刺激胃液大量分泌，久而久之，造成胃黏膜溃疡，甚至逐渐癌变。

• 帮宝宝养成良好的生活习惯

  小宝宝在第一年里的变化是很快的，每一个时期对于爸爸妈妈来说都有不同的照料重点和差别。了解这一切，并给宝宝以最全面和精心的照顾吧。 0～2个月 一天当中，宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。 睡觉：这个时期，宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后，宝宝醒着的时间会变得长一些，会自己盯着什么东西玩儿的时候。 外出散步

• 最容易长胖的15个生活习惯 原因5：一边吃东西一边做事

  女性很喜欢边吃饭边看电视，或者边吃饭边上网浏览网页，经常是不知不觉就吃过量了，久而久之，身体也就开始发胖。假如几个女同事在一起，边吃饭边聊天，说笑之间，就会不经意地摄入过量食物。

• 胆囊炎为什么到晚上就难受 情绪不稳定及不良的生活习惯

  胆囊炎患者长期疼痛易导致自身情绪的失调，经常忧心忡忡，闷闷不乐，这样的情绪易造成胆汁的排泄障碍，引发疼痛。经常熬夜、吸烟喝酒的患者，自身的整体状态都会受到影响，更不用说胆囊了。

• 阴道炎反复发作与生活习惯有关

  第一个不良习惯：擅自停药。部份阴道炎患者在治疗时，由于阴部瘙痒症状得到缓解或消除，认为是阴道炎已经治愈，就立即自己停止用药，结果使病菌受到抑制，而疾病尚未彻底治愈，当阴道的ph值发生改变时，阴道炎就会再次复发。 第二个不良习惯：男方未同时治疗。女方患阴道炎会通过性交将病原体传给丈夫，使丈夫成为带菌者，但男性方由于生理结构异于女性，所以并无明显症状，如果仅女方治疗而男方不治疗，使病菌通过性生活在男女之间反复“传递”导致女方阴道炎复发。 第三个不良习惯：卫生习惯不对。人体自身就是某些真菌的携带者，如平时不注意

• 女性怎样预防外阴炎 养成良好的生活习惯

  每天保证有充足的睡眠时间，饮食要有规律，多吃新鲜的水果蔬菜，并适当进行体育锻炼，增强自身的抵抗力，保持愉悦的心情，适时缓解压力和紧张的情绪。

• 八种生活习惯易致女性卵巢早衰

  1、免疫因素。 多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。 2、医源性卵巢早衰。 40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。所以，应尽量避免侵 袭性的手术操作，如反复多次的人工流产等; 3、特发性卵巢早衰。 是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。多在生育年龄发病，临床上 出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官呈萎缩状态。一些年轻女孩月 经不调甚至闭经很长时间，都不到医院治疗，直到不孕时才发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，

• 警惕准妈妈一些不良生活习惯

  1、午睡伏案而睡 有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。 什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位，这样血液呈水平方向流动，心脏负担减轻，而且流过肝脏的血液增加一半，有利健康。因此，建议您在办公场所备一把躺椅，让身体科学地休息片刻。 2、早起锻炼身体 有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实，这一习惯并不适用于现代大都市，许

• 改变生活习惯能预防结肠癌

  日常生活中，每个人都有不同的生活习惯，好的习惯可以让身体更加健康的发展，不好的习惯则会毁坏身体，结肠癌的预防可以从改变生活习惯开始。大肠癌死亡率在世界上排名第三位，在我国排名第五位，可见预防结肠癌的重要性。 ①肥胖与运动。 肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。 ②吸烟。 吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约

• 怎样养成良好的生活习惯

  1、传统蹲在上厕所 原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。 建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。 2、少坐有靠背的椅子 原因

• 前列腺增生日常护理 生活习惯方面

  前列腺增生患者切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情，所以前列腺增生患者在外出时尽量不要喝较多水，防止出现憋尿的现象。

• 肝火旺盛怎么调理 养成良好的生活习惯

  肝火旺盛的时候，每天要保持充足的睡眠。同时要在生活中多加运动，不吃辛辣刺激的时候以及不吃较冷的食物，而保持一个愉快的心情也是非常重要的。

• 尿毒症瘙痒咋办 养成好的生活习惯

  1、尿毒症皮肤痒患者一定要避免用手搔抓，因为皮肤挠破了更易感染。 2、尿毒症皮肤痒患者要勤换衣物，选棉质的贴身衣服，衣着宜质地柔软、宽松透气。 3、尿毒症皮肤痒的房间，温度和湿度要适宜，要经常开窗透气，避免细菌的滋生而感染，可以用艾草熏。 4、尿毒症皮肤痒患者的床单、被褥，要经常更放和暴晒，避免感染褥疮而加重瘙痒。 5、尿毒症皮肤痒患者一定要要控制磷的摄入，饮食要清淡、避免辛辣刺激的食物。

• 前列腺钙化患者生活习惯注意事项

  1.不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作。 2.忌食辛(如：海鲜，特别是虾)辣食物，忌酒(饮酒易引起前列腺病复发)，忌烟;多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除;避免久做不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水，排尿;坚持适当的身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收;饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。 3.少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品(如：旦黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)食用过

• 便秘不能吃什么 哪些生活习惯容易导致便秘

  1、排便不规律，是引起便秘的最常见原因。排便过程中看书或报纸等不良习惯也常会引起便秘。 2、休息起居没有一定规律，比如经常熬夜、加班。 3、不良的饮食习惯，如水分摄取不足，纤维食物摄入较少，摄入过多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。 4、缺乏运动，会减缓胃肠动力，特别是久坐办公室的人，便秘发生率特别高。

• 老年人预防尿频的五种生活习惯

  1.少喝咖啡和酒。纽约妇科泌尿学专家哈维·温克勒博士表示，含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤(8～10杯)之内。 2.做记录。连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。 3.定时排尿。记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。 4.逐步延长排尿间隔时间。习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延长至每1个半小时排尿一次。坚