深海鱼

• 心情不好吃什么 深海鱼

  研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。

• 深海鱼可以生吃吗 深海鱼比浅海鱼好吗

  目前大多数观点是这么认为的。1.深海鱼相比较淡水养殖的鱼和近海区域的鱼，因海水尚未因人为因素而遭到太严重的工业污染，鱼肉的质量更高；2.而且深海鱼大多生长周期比较长，成周的海水压强也很大，因此肉质更加的紧实、鲜嫩；3.深海鱼类脂肪含量一般没有浅海鱼类高，但是蛋白质确和浅海鱼类基本接近，所以是一种高蛋白低脂肪的食物。同时，深海鱼都富含氨基酸和各类不饱和脂肪酸，包括DHA、EPA等。这些对我们的身体都

• 预防黄斑病变多吃什么 深绿蔬菜、深海鱼可预防

  适量补充维生素（包括维生素C 500 mg、维生素E 400 IU）、锌及叶黄素10 mg搭配玉米黄素2mg可减轻病情恶化，添加Omega-3长链多元不饱和脂肪酸（DHA 350 mg搭配EPA 650 mg）更能达到预防效果，不过只要不偏食，日常饮食即足以应付需求，多吃深绿色蔬菜、坚果、深海鱼类就可预防黄斑部病变。

• 宝宝吃什么更聪明 深海鱼

  深海鱼类脂肪当中含有DHA或者EPA，可以促进宝宝的神经发育、视网膜发育、提高智商，宝宝吃鱼要避开大型食肉鱼，这类鱼含汞量比较高，三文鱼、鲳鱼、鳕鱼都是比较适合宝宝食用的鱼。食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升、紫菜碎1汤匙。做法：步骤1：清洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。紫菜用剪刀剪碎。步骤2：锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。步骤3：三文鱼肉用开水烫一下。步骤4：捞起后捣成鱼泥