伸展运动

• 宝宝春季易长高 多跳跃伸展运动

  生理年龄与时间年龄不一致许多家长会问，不是说男孩子骨龄18岁、女孩子16岁才闭合吗?为什么他们的男孩子才十四五岁、女孩子才十二三岁或更小，生长就完全停止了呢?有些家长甚至还在等待“二十三蹿一蹿”呢!在这里我们提到的孩子骨骺闭合是指生理年龄，而家长说的年龄是时间年龄。正常人的骨龄可以和时间年龄相差1到2岁。性早熟或青春早发育的孩子的骨龄，则很可能会超过这个范围。这时如果让孩子与他的同龄孩子比个头，就

• 如何消除腿部脂肪 伸展运动

  伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。

• 起床时做做伸展运动状态佳

  通过冥想寻求内心的平静在睡觉之前花片刻时间在卧室里做做冥想练习，心中默念各种美好的祝福，它能提升心理健康状况和免疫系统的功能。《新科学：感恩如何让你更快乐》一书的作者罗伯特·A·埃蒙斯博士在书中指出：那些有意识地停下来向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。酣睡酣睡能降低应激激素(氢化可的松)的分泌水平，更好地对糖分、蛋白质、脂肪、矿物质和水分的新陈

• 腰背疼痛怎么办 多做伸展运动

  在做运动的同时还要经常地晒晒太阳。每天进行腰背部伸展运动有利于预防腰背痛。

• 吹空调手脚酸痛怎么办 第三步：伸展运动

  在吹空调受凉之后手脚酸痛，但是还可以活动的情况下，可以进行一下比较舒缓的伸展活动，这样有利于身体寒气的散发，促进血液循环，缓解身体酸痛。右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。双手平举，做扩胸运动。侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15秒。用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。

• 如何缓解肩部疼痛 胸大肌伸展运动

  1.手肘紧贴门框，延展肩膀。2.维持15秒、重复3次、换手。

• 冬天手脚冰凉的女生该怎么办 伸展运动

  在现代社会中经常会在电脑前坐很久，一些疾病就会出现，应该没事的时候多做一些扩展的运动，有利于骨骼的发育和健康。

• 瘦手臂最有效的方法 第二步手臂伸展运动

  手臂伸展运动是人们常选的瘦手臂的方法，一手握一只哑铃，如果没有哑铃，用水瓶装满水来代替也可以。将手臂向上伸直，高举过头顶，之后手肘弯曲，保持这个姿势10秒钟，重复练习这个动作数次，一直做到手臂发酸发麻为止。这个手臂伸展运动可以起到促进手臂脂肪燃烧的作用，并能紧实松弛的手臂赘肉，让手臂的线条更流畅。