时间表

• 身体排毒时间表 脾脏排毒时间

  09:00-11:00是脾脏排毒的最佳时间，此段时间不宜进食生冷的食物，容易伤脾脏，严重的还会影响生育能力。

• 喝蜂蜜水的最佳时间表 蜂蜜的最佳保存方法

  蜂蜜带有弱酸性，与金属接触时，容易引起氧化反应，析出铁、铅、锌等金属离子，使蜂蜜变色呈黑色，其营养价值也会遭到破坏。有的人吃了这种蜂蜜会出现恶心、呕吐等中毒症状。因此，保存蜂蜜不能用金属容器，应采用非金属容器，如陶瓷、玻璃瓶、无毒塑料桶等容器来贮存蜂蜜。 一般家里吃的蜂蜜都是罐装，吃一点就倒出来一点，然后盖上盖子封存，这种盖子并没有什么有效的密封措施，空气和细菌都容易进入。所以在选择蜂蜜的时候，可以选择小罐装的，几天就能吃完。如果不幸买的是大罐装，买一卷保鲜膜，每次吃完先盖上盖子，然后用保鲜膜裹住瓶口即可

• 喝水注意事项 正确喝水的时间表

  6：30——经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。 8：30——早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象！ 11：00——经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。 12：50——吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能！ 15：00——经过一天的学习工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习！ 17：30——下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来

• 婴儿辅食添加时间表

  4~6月 4~6月的宝宝饮食仍以母乳为主，也可以喝一些配方奶，辅食添加上以让宝宝尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥，水果汁，鸡蛋黄等等。总体来时4-6个月宝宝辅食是从流质型向吞咽型过渡。 6~8月 在6—8个月这个阶段，妈妈们应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这些都是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以帮助宝宝在之后顺利过渡到吃

• 一天喝水的最佳时间表

  1、6:30分,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。 2、8:30分,清晨从起床到办公室身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少250CC的水。 3、11:00,在空调房间工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。 4、12:50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 5、15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。 6、

• 孕期检查时间表

  孕期检查对于准妈妈和胎儿的健康都十分重要，随时洞悉身体状况能够减少各种孕期危险的发生，下面就让我们一起来看看准妈妈们不可错过的孕期检查时间表吧。 5～6周孕期检查 做超声波检查，这个检查可以看到胚囊在子宫内的位置，若仍未看到，则要怀疑是否有子宫外孕的可能。 6～8周孕期检查 做超声波检查，看胚胎组织在胚囊内，如果能看到胎儿心跳，就表示胎儿目前处于正常状态。 9～11周孕期检查 做绒毛膜采样，如果孕妇有遗传性疾病，应该在这个时间段做“绒毛膜采样”。但是需要注意这项检查可能会造成孕妇流产以及胎儿受伤，所以在做

• 人体衰老时间表

  1、大脑：20岁开始衰老 随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。专家表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。 2、声音：从65岁开始衰老 随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的

• 婴儿辅食添加时间表

  1、0-4个月：主要品种是蛋黄、米粉；软硬度是稀糊状；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。 2、5-6个月：主要品种是米粉、粥、蛋黄泥、菜泥、鱼泥、水果泥、豆浆；软硬度是稠糊状；每天两次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁为主。 3、7-8个月：主要品种是稠粥、烂面条、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片；软硬度是豆腐；每天两次小勺喂食或宝宝手抓；口味主要以清淡、多汁为主。 4、9-11个月：主要品种是软饭、碎菜、全蛋、小块肉类、豆制品、馒头、饺子、水果；软硬度是香蕉；每天三次宝宝手抓或

• ​作息时间表 营造白领完美健康生活

  白领们的身体大多处于亚健康状态，这主要和白领们的生活方式及饮食习惯有关。那么，白领的健康生活方式是什么?白领们的健康营养计划是什么?下面就来学习小编为您盘点的白领健康作息时间表吧。 ol最健康作息时间表 7：30 起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22―7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

• 全天候养肝时间表

  清晨起来首先就要清肝 7：00-9：00 清晨起来首先就要清肝 这两个小时，正好是OL每天起床到上班之前的时间段，在这期间，有可能会遇到以下几种物品会对你的肝脏造成伤害的哦。 1、口红：化妆品也会伤肝 对于最近很多知名护肤品中查出含有重金属钕的事件，让很多OL都忧心忡忡。虽然化妆品的成分不会直接经口食入，但是其成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解。 有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化，甚至是神经系统慢性重金属中毒，使人体抵抗力变差，处

• 每天游泳的最佳时间表

  下午3-5点 下午3-5点是人体肌肉速度、力量和耐力都比较充足的时候，人体的精神状态也比较不错，若在此时进行游泳运动，效果会比较好，能在一定程度上增强体质。 晚上8-9点 晚上吃过晚饭，1-2小时后，人体补充了大量的体力，此时游泳，能够适当的消耗能量，对食物消化有一定的帮助，起到一个减脂的作用。

• 准妈妈B超检查的时间表

  孕期的准妈妈在整个怀孕期间都会需要做3-4次B超。一般说来，准妈妈做B超检查的最佳时间是怀孕第20-24周，也是最重要的一次检查。这时期可以通过B超检查胎儿发育是否正常，可鉴别胎儿是否畸形。 下面我们给各位准妈妈列出B超检查的时间表，供准妈妈参考。 第1次B超检查时间：孕12-16周。 这时期做B超检查可以确定怀的是单胎还是多胎，并且能够了解胎儿的大小及发育情况。大多数情况下，第一次B超时间多发生在出现妊娠症状的孕妈，确定怀孕的同时也可知道宝宝存在的周数以及发育情况。 第2次B超检查时间：孕20-24周。

• 婴儿辅食添加时间表

  辅食添加具有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。 第一：辅食添加时间 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月)，因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。 因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。如果妈妈真的要早些添加，最早

• 全天候养肝时间表

  二、肝脏“呼救”五大征兆 征兆1、容易喝醉 有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 征兆2、粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。 征兆3、伤口容易化脓感染 肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。 征兆4、鼻头发红 所谓“红鼻子”就是

• 2020年冬病夏治时间表

  冬病夏治一般是从三伏天开始的，通过使用艾灸、膏贴等方法治疗冬天容易发作或加重的疾病。2020年三伏天开始时间是从阳历7月16日开始，到8月24日结束总共四十天。 初伏为7月16日-7月25日，共10天；中伏为7月26日-8月14日，共20天；末伏为8月15日-8月24日，共10天。因为三伏天的阳气最旺盛，这段时间贴三伏贴或者进行艾灸都能够达到比较好的疗效。

• 宝宝辅食添加时间表 宝宝辅食中应避免的食物

  宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，并且血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。 宝宝没有慢一岁前，所有食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，影响宝宝饮食习惯，并影响宝宝对钙的吸收。 蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。 鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病，所以蛋清要等到宝宝满一岁才能给。 6个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的

• 今年伏天时间表2021 三伏天怎么减肥

  可以通过管住嘴和迈开腿来进行减肥。 三伏天的时候自然界的阳气较盛，同时此时温度较高，身体很容易排出水分，在排出水分的时候也会将身体中的一些代谢废物给排出体外，三伏天的时候减肥的效果比其他季节，尤其是冬季来说效果要更好一些，减肥的主要侧重点还是管住嘴和迈开腿，可以通过每天控制总热量摄取和适度的运动来消耗能量，从而进行减肥。

• 10分钟阵痛一次多久生 开指和阵痛时间表

  1、感觉有明显的阵痛收缩约每隔十分钟发生一次，开宫口一指，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。 2、如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，此时宫口约开3—5指，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈可进入产房生产。 3、如果阵痛间隔是2—3分钟一次，此时宫口接近7指，宝宝快要生了，但这也是产妇最辛苦难熬的时候。 4、当阵痛间隔为1分钟一次时，宫口开十指，配合医生马上就能生下宝宝。 1、有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是“早期破水”，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂

• 养胃时间表推荐

  7：00喝杯温开水 可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。 不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。 7：30早餐不能省 研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。 一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果

• 产前检查项目时间表 体重测量

  孕初期开始身体就会出现许多变化，胎宝宝长大，羊水增多，胎盘增大，子宫增大，乳房增重，血液及组织液增多，母体脂肪增加，都是准妈妈孕期体重增加的原因，准妈妈体重的正常增加是营养良好的重要指标。一般用体重指数评估准妈妈的营养状况： 体重指数小于18，孕期体重增长以15-17kg为宜。 体重指数在18到24，孕期体重增长以12.5kg为宜。 体重指数大于24，孕期体重增长以不超过12.5kg为宜。