时间表

• 养胃时间表

  一、7:00喝杯温开水。可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。 二、7:30早餐不能省。研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达 36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品

• 三九贴一共要贴几个位置 2022年三九贴时间表

  具体如下： 预热贴：2021年12月11日-2021年12月20日； 一九贴：2021年12月21日-2021年12月29日； 二九贴：2021年12月30日-2022年1月7日； 三九贴：2022年1月8日-2022年1月16日； 加强贴：2022年1月17日-2022年1月至25日。

• 婴儿喂奶时间表

  妈妈们对宝宝喝奶粉的选择特别小心，每个宝宝的体质不一样，有的消化能力差，有的抵抗力较弱，有的则需要补充脑部营养，所以奶粉添加的成分也有微小差别。妈妈们应根据宝宝的不同体质情况有针对性地选择奶粉，要不然不仅无法摄取所需营养成分还可能引发宝宝营养不良，我们一起来看看婴儿喂奶时间表有哪些吧。 1、婴儿出生的前几天：奶量可按婴儿每公斤体重计算每日给100—200毫升，因牛奶不易消化要兑水，比例可为4:1、3:1、3:2、2:1、1:1，另加5%—8%的糖每隔3—3.5小时喂一次，一天要喂7—8次。 2、婴儿15天

• 2020三九贴时间表

  预贴：2019年12月12日-2019年12月21日。 一九贴：2019年12月22日-2019年12月30日。 二九贴：2019年12月31日-2020年1月8日。 三九贴：2020年1月9日-2020年1月17日。 加强贴：2020年1月18日-2020年1月至27日。

• 儿童护牙时间表

  从第一颗乳牙萌出开始护理清洁(6-12月)，包括使用牙线清洁前牙间隙;上颌前牙萌出后应考虑戒除频繁夜奶(包括母乳喂养和人工奶瓶喂养)以预防严重奶瓶龋的发生;改变平躺自抱奶瓶喝奶的不良喂养习惯以预防乳前牙反合(“地包天”)的发生; 每三个月到专科儿牙医生处检查(脱矿早发现); 2岁起开始涂氟(预防平滑面龋)，美国儿科协会2014年8月最新指南建议第一颗乳牙萌出即可开始涂氟;可开始使用含氟牙膏刷牙，但应做好用量控制(早期建议米粒大小，待孩子学会吐出泡沫后可增加至黄豆大小); 2-3岁进行乳磨牙窝沟封闭(预防窝

• 怀孕检查时间表

  孕6-8周：确诊是否宫内妊娠。 每位准妈妈在孕期第12周时，都正式开始进行第1次产检。由于此时已经进入相对稳定的阶段，一般会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。 孕12周：空腹抽血，检查建档，进行基础检查，包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况，全身检查包括血压、体重、了解心、肝、肾的功能，血、尿常规、血型、唐氏筛查、传染病系列。排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类型的流产。 13～16周孕期检查：从第二次产检开始，基本检查包括：称

• 数九天2021时间表

  2021数九时间从冬至12月21日开始，到2022年3月11日结束，具体时间如下： 一九：2021年12月21日-12月29日； 二九：2021年12月30日-2022年1月7日； 三九：2022年1月8日-1月16日； 四九：2022年1月17日-1月25日； 五九：2022年1月26日-2月3日； 六九：2022年2月4日-2月12日； 七九：2022年2月13日-2月21日； 八九：2022年2月22日-3月2日； 九九：2022年3月3日-3月11日。

• 六个月宝宝一天进食时间表

  主要食物：母乳或配方奶 辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 餐次：每4小时一次 上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克 下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升;16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升;18:

• 冬季白领养胃最佳时间表

  7：00喝杯温开水 早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。 8：00早餐吃热食 调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 12：00午饭前喝汤 在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和

• 什么节气是入伏第一天 2020年三伏天时间表

  2020年有闰中伏现象，因此，2020年的中伏有40天，具体时间如下： 初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）~2020年7月25日（农历六月初五）。 中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）~2020年8月14日（农历六月廿五）。 末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）~2020年8月24日（农历七月初六）。

• 一岁宝宝一天进食时间表

  主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。 辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。 餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。 上午： 6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克; 8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片; 10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、

• 灵芝西洋参茶什么时间喝好 不同人群服用灵芝时间表

  适合身体壮实，伴有高血压、高血粘度、糖尿病及肥胖者，在早晨第一时间稀释过浓的血液并对降血压、调节血糖有积极意义。 适宜于普遍人群，尤其是身体虚弱，低血压或血压功能调控差者。 服用不强调具体时间，适用于生活压力大或工作规律性差的人群，灵芝是药食两用佳品。 安神，缓解神经紧张疲劳。适合神经衰弱、焦虑、压力过大等引起的失眠状况。

• 喝水的最佳时间表

  1、早晨6:30 这个时间，身体经过了一夜的睡眠，已经开始缺水了，因此起床之后应该先喝一大杯水，这样可以有效的补充身体所需的水分，也可以清理肠胃，帮助身体排毒。 2、上午8:30 从早晨起来的忙碌到上班这一段时间非常匆忙，身体很容易就缺水了，所以到了单位之后要先喝一大杯水，然后再开始一天的工作。 3、上午11:00 这个时候已经工作了一段时间了，该起身活动活动了，与此同时，不要忘了给自己倒一杯在一天当中的第三杯水，这样既可以补充流失的水分，有可以缓解工作的疲劳。 4、中午12:30 这个时候你已经吃完了午

• 揭人体衰老时间表

  也许你以为，白发和皱纹是人们衰老的早期迹象。然而，最近网上的一则消息显示人体的一些部位在我们外表变老之前，就已经开始退化了。 那份资料甚至列出了人体各个部位衰老的时间表：大脑20岁、皮肤25岁、而女性的乳房，在35岁就缩水不再长大了。 何迎春是市中医院老年病科的主任医师。对于这样一份网上流传的“人体衰老时间表”。何迎春表达了自己的观点：“人体本身的生长、衰退的确有其客观的规律。” 并且，她还引用了《黄帝内经》，讲述了一个更有趣的观点：女性的生长周期为七年。 大脑从20岁开始衰老? 无论你如何重视保养，就像

• 最佳的减肥时间表

  最佳瘦身时间表： 六点-八点：到楼下走走。 晨练可有效地燃烧脂肪，但强度没必要太大，绕小区散步一圈即可。 七点-九点：喝两杯水 喝至少两杯水(每杯约227毫升)，与起床不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤。) 十点-十一点：喝杯热茶。 大脑饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误认为饥饿，就容易吃垃圾食品，喝杯热茶或者咖啡，既解渴，又能保持饱腹感。 十四点：睡个午觉 午睡十五-二十分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。 十六点-二十点：做点有氧运动 此时健身比

• 人体各个器官排毒时间表 胆、肝、肺排毒时间：11点~次日5点

  胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。 建议：提高睡眠质量促进排毒。 1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。 2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。 3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。 4、晚上10点睡觉。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

• 喝水减肥法时间表 喝水瘦身时间表

  第一杯：6：30 经过一夜的睡眠，这个时候起床，身体需要补充水分，这个时候可以喝一杯300毫升左右的温水，既能补充身体水分，又能够帮助清洗肠道，促进排便。 第二杯：8：00 早上8点是早餐时间，这个时候喝水能够帮助增强饱腹感，特别是喜欢吃面包的人，早餐喝一杯水能够减少面包的进食量，不妨尝试用喝果汁或者是吃水果来代替吧。 第三杯：10：00 上午的10点钟正是处于工作忙碌的时候，这个时候喝一杯水能够补充身体能量，注意这杯水最好能够慢慢、持续的喝，这样能够更好的缓解身体出现的脱水现象。 第四杯：12：50 中

• 数九中哪个九最冷 2022数九天时间表

  一九：2021年12月21日至2021年12月29日； 二九：2021年12月30日至2022年1月7日； 三九：2022年1月8日至2022年1月16日； 四九：2022年1月17日至2022年1月25日； 五九：2022年1月26日至2022年2月3日； 六九：2022年2月4日至2022年2月12日； 七九：2022年2月13日至2022年2月21日； 八九：2022年2月22日至2022年3月2日； 九九：2022年3月3日至2022年3月11日。

• 三九灸时间表2021

  预灸：2021年12月12日-2021年12月20日 一九灸：2021年12月21日-2021年12月29日。 二九灸：2021年12月30日-2022年1月7日。 三九灸：2022年1月8日-2022年1月16日。 加强灸：2022年1月17日-2022年1月25日‍。