食疗养生食谱

• 养心安神三款食疗养生食谱

  一、党琥猪心煲 材料：猪心2个，枸杞子10克，水发黑木耳10克，琥珀粉3克，党参7克 调味料：清汤、黄酒、盐适量 做法： 1、黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，放沸水烫一下，然后再切成小块。 2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和党参，改小火炖2小时，最后加盐调味即可。 功效：养心安神，益气补脾，气滞内热的人不适宜食用。 二、莲百猪肉煲 材料：去核红枣7个，百合50克，莲子50克，猪瘦肉250克，玉竹30克 调味料：黄酒、盐 做法： 1、猪肉洗净，切1cm的小丁，加入

• 高血压高血脂人群的食疗养生食谱

  对一些身体不好的人，在饮食上就要十分的引起高度注意，因此在饮食上，也都是要有讲究，那高血脂人群的食谱该怎么选择呢，对高血脂的食谱使用，其实也都是一定的方式跟方法的。只有找对了方法才能有起的食疗养生作用。高血脂人群的食疗养生食谱 高血压患者茶疗十法 高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目

• 冬季进补三款食疗养生食谱

  一、当归生姜羊肉汤 材料：羊肉250克，全当归10克，生姜10克 做法：羊肉清洗干净后切小块，生姜也洗净，所有材料都放进炖盅里，再倒入2碗清水，用文火煮3个小时就可以了。 功效：这款汤对男女阳虚胃寒、夜尿频繁、四肢冰凉都有良效，尤其适合在冬季食用，可以每周食用2-3次，如果血压正常，还可以适量加些酒来调味。 二、十全大补汤 材料：鸡一只，红枣3颗，生姜3片，川芎、炙甘草各3克，桂枝6克，白术和白芍、茯苓、当归各10克，熟地12克，黄芪和党参各15克。 做法：将鸡宰杀清洗干净后切块，与其他药材一起放入锅里，

• 补气养血三款食疗养生食谱

  一、腐竹风鸡煲 材料：熟风鸡块150克，腐竹75克 调味料：色拉油，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段 做法： 1、用开水将腐竹泡软，然后切成3cm的长短备用; 2、锅倒油烧热，放入姜片、葱段、腐竹煸炒一下，然后倒入风鸡块、黄酒、鲜汤; 3、煮开后撇去浮沫，加盐和味精，搅匀，然后将姜片和葱段拣掉，倒入碗里即可。 功效：补气养血，滋补五脏。 二、沿淮烧鸡煲 材料：仔鸡1只，干辣椒4个，大葱段100克 调味料：色拉油，葱花，姜末，盐，味精，黄酒，八角，白糖，酱油，鲜汤，胡椒粉 做法： 1、仔鸡清理干净，切块，过

• 补肾养精三款食疗养生食谱

  一、黄灵鸽蛋汤 材料：鸽蛋12个，去核红枣24个，灵芝15克，黄芪30克 调味料：蜂蜜、白砂糖 做法： 1、将红枣、灵芝、黄芪过水洗一下，鸽蛋放锅里煮熟，剥壳，最好保持完整不要弄坏; 2、取砂锅，倒入适量清水，加鸽蛋、红枣、灵芝、黄芪和适量白砂糖，用大火烧开，撇去浮沫，小火炖1.5个小时，直到灵芝出味，炖好后加蜂蜜调味即可(注意不可太热的时候加蜂蜜，等稍微凉一些再加蜂蜜)。 功效：补肾养精，补血抗衰老，阴虚阳盛者、痰湿中满者不宜食用。 二、参芪鹌鹑煲 材料：去核大枣12个，鹌鹑4只，枸杞子15克，党参30