失眠焦虑症
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通过体育运动或者助眠食物帮助克服失眠焦虑症
焦虑症是神经症类疾病中较为普遍发生的病症，当今社会人们生活压力大，一般都会或多或少的出现一些症状，如果症状短时间消失，那么只要人们自己调节心情就能很快恢复正常，相反就要重视它否则会严重影响人们的生活。 焦虑失眠症是由于身心的紧张、担心失眠而引起的，这种担心会加重患者的失眠现象。简单来说，焦虑失眠症患者会感觉身体疲乏，想要睡觉休息又睡意全无，在床上翻来覆去越想睡越睡不着，长期下去会出现整日疲劳、精力减退，严重妨碍了正常的学习、工作生活。 (一)转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，如果在床