功效：运动头部肌肉，促进喉咙深处血液循环，有效缓解咳嗽。1、跪坐，挺起腹部，收紧下巴。2、用鼻子吸气，身体向前倾，含胸收腹，拱起背部，双手掌根轻贴双膝，十指张开，触及地面，张大嘴巴。3、呼气，尽量把舌头吐出，以舌根为中心，用嘴巴呼吸，保持30秒。4、舌头缩进嘴里，闭起嘴，回到跪姿。
狮子式
狮子式