瘦脸食谱

• 不要肉肉脸香菇瘦肉瘦脸食谱

  香菇瘦肉瘦脸食谱： 香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。 香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 香菇瘦肉瘦脸食谱制法： ①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。 ②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。 ③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。 ④用电饭锅蒸熟，即可食用。 黄瓜花生肉丁瘦脸食谱： 黄瓜花生肉丁瘦脸食谱主料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。 黄瓜花生肉丁瘦脸食谱配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量。 黄瓜花生肉丁瘦脸食谱制法： ①黄

• 瘦脸食谱一周就变V脸

  瘦脸食谱一.玉米冬瓜汤 原料：冬瓜200g，玉米两条 做法： 1.冬瓜洗净，切成小块; 2.玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。 这种汤的煮法也非常简单，调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。 瘦脸食谱二.香菇蒸瘦肉 我们常吃的香菇瘦肉能瘦脸?是的!不过做法和平时的大不一样哦!吃过后，你就相信其瘦脸效果了! 原料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法： 1.将鸡蛋打散，加

• 夏季减肥食谱之7天瘦脸食谱

  第1-2天：冬瓜+玉米 冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利减肥的食材之一，被很多减肥食谱收录其中。 用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质，玉米含有淀粉，但是纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤，只添加少许盐分，在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用，能有效排出体内多余水分和血液中的毒素，为瘦脸最好准备。 第3-5天：西芹+牛奶 进入正式瘦脸的第三天，要在食谱中加入西芹。西芹算是

• 8款瘦脸食谱吃出红润小脸

  一、绿豆薏仁粥 材料：绿豆 20g、薏仁 20g 做法： 1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。 3、用小火煮至熟透即可食用。 绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦! 二、活力沙拉 材料：美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米

• 八款瘦脸食谱吃掉婴儿肥

  一、芹菜胡萝卜碎 材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 制作步骤： 1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎; 2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。 二、芹菜豆腐干 材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。 制作步骤： 1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出; 2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透; 3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒

• 一个月瘦脸方法 五日瘦脸食谱30天吃出小脸

  DAY 1 早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯 午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯 晚：带子西兰花一碗，红米饭碗 小编的话：菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。 DAY 2 早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个 午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯 晚：豆腐粉丝杂菜煲1 碗 小编的话：芹菜是瘦脸的绝佳法宝，它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧

• 瘦脸食谱介绍

  冬瓜玉米汤 因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。 绿豆苡仁粥 材料：绿豆20克，苡仁20克 做法： 1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。 3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。 4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。 功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产

• 减肥瘦脸食谱让你吃出瓜子脸

  纳豆蘑菇沙拉 材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵 做法： 1、蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别水煮熟，放凉待用。 2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗里，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。 功效：这款沙拉是日本美女们的最爱的瘦脸食谱，纳豆能有效调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。

• 夏季最佳瘦脸食谱

  冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤 材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片 做法： 1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。 2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。 功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。 胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁 材料：胡萝卜、蜂蜜 做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。 功效：这款果汁非常的简单，不过

• 8款超瘦脸食谱吃掉婴儿肥

  一、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。 制作步骤： 1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片; 2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。 二、芹菜胡萝卜碎 材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。 制作步骤： 1、芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎; 2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。 三、芹菜豆腐干 材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油

• 咀嚼瘦脸食谱吃掉大胖脸

  咀嚼瘦脸食谱 menu 1 奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克) 材料(2人份)：蒜片1片、牛奶50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。 将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟，然后倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。 menu 2 三文鱼押寿司(热量397卡，盐分2.8克) 材料(2

• 两款超效瘦脸食谱

  两大超效瘦脸食谱 轻松享有巴掌脸 你还在每天花大量时间化妆修饰你的大脸吗?还在打瘦脸针?想要永远甩掉婴儿肥?今天小编给您介绍2款瘦脸减肥食谱，帮您吃出一个V型脸。 苦瓜瘦肉汤 苦瓜瘦肉汤或许大家已经司空见惯了，可是你们是否知道苦瓜还有去脂之效呢? 准备材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克，牛肉适量。 做法： 1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。 2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。 3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。 凉拌芹菜+胡萝卜汁 芹菜富含纤维素和铁元素

• 3款简易产后瘦脸食谱

  一、绿豆薏仁粥 材料：绿豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。 3.用小火煮至熟透即可食用。 营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!推荐：俏佳人，轻松解决脸部赘肉。 二、活力沙

• 胡萝卜瘦脸实惠有效的瘦脸食谱

  胡萝卜+黄芥末油 脸上的皮肤跟身体上的有所不同，脸上肌肤会随着天气、气温等的变化而随之发生改变，因此循环代谢不稳定是肌肤中最大的问题。想要脸部变小变精致，就要从稳定代谢、提高肌肤细胞活性人手。补充肌肤需要的营养、在肌肤表面形成保护膜进而达到长时间维持代谢稳定的目的。 制作方法： 将胡萝卜削成1mm左右的薄片放入，放入黄芥末油中完全浸泡之后即可。 敷脸方法： 洁面后，将浸泡好的胡萝卜片依次敷在脸上即可(敷脸时，记得避开眼睛、嘴巴和鼻7L等地方。如果觉得黄芥末油过多过于油腻可以将黄芥末油先薄薄的抹一层在脸上，

• 六钾元素瘦脸食谱

  1、黑豆粥 黑豆含有的钾元素很丰富，食用后能改善人体的血液循环，经常食用还能有效去除脸部浮肿的问题哦。 材料：黑豆和米。 DTY过程：先将黑豆浸泡一个小时，洗净后放进锅里，再把掏干净的白米一同放进，接着放入较多的清水用大火烧，等煮沸后转为小火，煲1个钟后加入盐调味即可。 2、榛子粥 榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。 材料：榛子、粳米和蜂蜜。 DIY过程：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用

• 水肿型胖脸的快速瘦脸食谱

  冬瓜玉米汤： 因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感 菠菜： 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 豆苗： 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 红萝卜： 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小