鼠标手

鼠标手按摩什么穴位好

1、按揉曲池穴。将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处），其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5—1分钟。以有酸胀感为佳。 2、按揉手三里穴。用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。 3、合按大陵穴、阳池穴。将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

步骤/方法双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。 2弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1~2)。 3双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。 4手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。、

鼠标手患者的营养餐

肝肾米饭 [原料]：粳米150克，猪肝及猪肾各50克，熟油、姜汁、酒、白糖各适量。 [制法]：将猪肝及猪肾常法加工切块，冉用熟油、姜汁、酒、糖等拌掩。米淘净后加水如常法煮饭，当煮到快要干水时，将猪肝、腰花平铺于饭面上，用小火将饭煸至熟透，然后拌匀食用。 [功效]：滋补肝肾。

真实数据告诉你鼠标手的危害

“鼠标手”，是一种通俗的叫法，主要症状有，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。因为电脑使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。下面先让我们来看一些数据和实例：根据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手”。美国劳工部宣称，“鼠标手”是美国主要的职业病，造成相当大规模的雇员残疾。刘女士手掌经常地

鼠标手是什么意思鼠标手疼怎么缓解

鼠标手疼的缓解方法主要有以下几点：第一点，要制动，制动的意思就是马上把鼠标放下，然后给腕关节在中立位的一个固定。这个固定可以用夹板固定，也可以用石膏固定。只有在腕关节保持中立位，才能保证腕管内的压力最低，对正中神经的压力才是最低的。第二点，可以服用一些非甾体类止疼药，然后还可以吃一些神精营养药，比如维生素B1、B6、B12等。第三点，要减少腕关节的活动，适当做一些理疗，像热疗、微波治疗、或者是中药外敷。第四点，如果疼痛很明显，经过上述治疗不缓解怎么办呢，可以考虑进行封闭治疗。封闭治疗主要就是说

鼠标手应该做哪些检查

1.电生理检查电生理检查提示大鱼际肌肌电图及腕指的正中神经传导速度测定有神经损害征，对诊断有一定意义。 (1)神经传导速度测定：从腕掌近侧腕横纹至拇短展肌的正常时间间隔小于5ms，而在腕管综合征时其神经传导时间延长。 (2)肌肉电位测定：可见大鱼际正中神经所支配的肌肉有失神经改变。 2.X线检查 X线平片可了解腕骨部位有无骨、关节病理改变。 3.关节镜检查关节镜检查是近年来开展的一种新的检查方法，在关节镜下可以了解腕管内的病理改变情况,可以进一步明确诊断，也可以在镜下做腕管松解术。 4.CT及MRI检

三招有效诊治鼠标手的最佳处方

A. 右臂向前扩展与肩同高，大拇指在内捏拳，假设有必要也能够用左手支持你的右手。这是预备姿态。逐步的转着手腕，保证掌心一贯是向下的，手臂需一贯伸直，让你的手腕最大极限的转圈，顺时针转10圈，逆时针转10圈。左手相同操练。 B. 双臂向前扩展与肩同高，手臂一贯伸直，双腕向同一方向一同滚动，操练10次，完结后再反方向滚动10次。 C. 和B相同操练，可是手腕向相对的方向滚动，操练10次后，再反方向操练10次。这三个操练对手和手指有关的关节炎十分有利，相同也能减轻由于长时刻写字、打字等等致使的有关关节严峻。

什么是鼠标手远离鼠标手

事实上鼠标是只是一种通俗的说法，大部分的患者是因为长时间使用鼠标，导致手指关节麻木、疼痛等情况出现，所以才被叫做鼠标手。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜做饭，这些简单的手部动作都会让你觉得十分困难。可以说“鼠标手”影响了我们的正常生活工作。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在

告别鼠标手处方

1、少用电脑少用鼠标平时除了上班需要的话用电脑，尽量不要太频繁使用电脑使用鼠标。 2、使用笔记本平时除了台式电脑外，可以偶尔换笔记本电脑避免用到鼠标。 3、活动手腕平时要多注意手的休息，有时间或者停下手上的事情几分钟，活动下手腕关节，也可以缓解鼠标手。 4、电脑护手因为我们平时使用鼠标手臂所有的力度都靠手腕支撑和压着，所以才导致鼠标手，所以亲们也可以利用电脑护手，支撑手臂力度，缓解鼠标手。 5、直立鼠标有条件的亲们可以选择直立的鼠标，这样的鼠标因为采用的是垂直的设计，手腕也不会扭曲和受压，可以很

“鼠标手”日常护理

“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。 1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、捏揉腕关节将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。功效：疏通经络，活血止痛。 3、合按大陵穴、阳池穴将健肢拇指指腹放在

每天只需五分钟防治鼠标手

生活中有很多用电脑的工作者会得上鼠标手，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。下面就给大家介绍几个治疗鼠标手的动作，每天只需五分钟防治鼠标手效果好! 这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1，用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2手握带

什么小动作可防治“鼠标手”

动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕各25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛。动作2:舒展手臂,用力展开双手五指,每次20秒钟,做2～3次。功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。动作3:吸足气,用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。动作4:用一只手的食指和拇指揉捏另一手的手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。功效:促进血液循环,放松身心。动作5:双手持球(如网球),上下翻动手腕各20次。功效:增强手

鼠标手患者的恢复护理

一般来说，手腕在正常的活动状态下，不会妨碍正中神经。但现在越来越多的人每天长时间使用电脑，重复击打着键盘和移动鼠标。由于键盘和鼠标有一定高度，导致手腕必须屈曲成一定的弯度，长时间处于强迫体位，再加上密集、反复和过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，从而引起一系列不适症状。轻度鼠标手患者的日常护理：第一招：腕部伸展腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后

鼠标手是什么病鼠标手挂什么科

鼠标手应该挂骨科或者手外科，鼠标手实际上就是正中神经在腕管部受卡压症状的具体表现，也可以理解为是腕管综合症。它的早期症状是拇指、食指和中指麻木刺痛或者称刀割样疼痛，使用鼠标后可以加剧。第二点它是可以向肘部或者肩部放射。第三点就是拇指的功能活动受限，拿东西的时候有时候手发软拿不住，所以说这个病实际上就是神经受卡压，引起的神经缺血的症状，这个应该挂骨科，如果您所在的医院有手外科的话也可以挂手外科。

上班族长期用电脑要警惕鼠标手

1、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 3、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部的高度，这样可以减少操作电脑时对腕关节等部位的损伤。 4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳等放松手指的动作。 5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适度为好。 6、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。 7、使用鼠

中医教你如何巧用按摩治疗鼠标手

缓解鼠标手的三种按摩方法合掌下移双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。合掌互压保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。叉手摇腕双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。鼠标手的六种典型症状 1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适。 2、手掌和手指可有刺痛和发麻的感觉。 3、手部各部位协同工作能力降低。 4、手部在夜晚或晨起的时候感觉疼痛较重。 5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩击腕关节（正中神经），此时拇指、中指和食指会

鼠标手的偏方

偏方一材料：花椒。用法：用花椒水泡手。每天四到五次。偏方二材料：生栀子疗法生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。用法：使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。偏方三材料：个筋草、豨莶草、海桐皮、续断、当归、川椒各30克。用法：将上述药物兑水1000～1500毫升，文火熬煎，冷却至50℃左右(以不烫伤皮肤为标准温度)后，将患指或腕部浸泡于药液内，每浸泡数分钟

鼠标手