睡眠减肥法
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睡眠减肥法是真的吗
是真的。在睡觉的过程中，人体会分泌一种叫做生长激素的物质，这种物质能帮助身体恢复，如果睡眠时间充足并且睡眠质量好的话，一晚上大约能燃烧分解掉300大卡的热量，相当于一顿健康餐的热量，而且据相关实验数据显示与每天睡7到8小时的人比起来，睡5小时的人肥胖率达52%，而4小时的竟高达73%，因为睡眠不足的时候人体内促进食欲的物质分泌也会增加，到了白天人体为抵抗疲劳困倦会更想吃甜的和口味重的食物，往往还吃
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睡眠减肥法是真的吗 减肥睡姿2：平躺仰卧
姿势维持时间：至少3分钟。做法：将枕头垫高放在腰间下面，身体自然呈拱桥状，四肢自然放松摊开，这个姿势能帮助伸展僵硬的背，同时拉紧小腹肌肉，达到瘦腰的效果。
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睡眠减肥法是真的吗 减肥睡姿4：仰卧盘腿
姿势维持时间：至少5分钟。做法：将枕头放在头部和肩膀之间，垫高上半身，高度感觉舒服即可，然后将双腿、脚掌合并成蛙形腿或盘腿姿势，接下来躺着放松5分钟，能拉伸大腿肌肉和腰腹部肌肉，有瘦腰瘦腿的效果，对于经期有痛经的女性来说，做这个动作还能缓解痛经。