四方面

• 预防紫癜性肾炎要从这四方面抓起

  一、注意出皮疹前是否有可疑食物、异物接触导致过敏，避免再次接触。避免食入海鲜等异种蛋白，防止再次过敏，加重病情。二、应注意防寒保暖，预防感冒，注意运动锻炼，增强体质，提高机体抗病能力。三、患病后，要卧床休息，避免烦劳过度，忌食烟酒。饮食易于富于营养，易于消化，多食新鲜蔬菜和水果。对于尿血患者，应忌食辛辣，香燥刺激及海鲜发物。蛋白尿多者，应注意补过多食用优质蛋白饮食。护理上应该注意感冒。注意出皮疹前

• 四方面有效预防口腔疾病

  很多时候疾病给患者带来的伤害是难以预测的，比如口腔溃疡疾病，这是一种典型的口腔疾病，这种疾病患者轻者会有口干、痒痛的感觉，但是严重者可能会出现咽喉肿痛的症状，下面小编从四方面给大家介绍一下日常生活中如何预防口腔疾病?1.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳对于预防口腔溃疡很重要。2.预防口腔溃疡要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。3.预防口腔溃疡还要注意生活规律性和营养均衡性，

• 孕妇体弱畏寒的四方面保健

  1、保持肌肤的温度由于冬季气温很低，人体的血液循环也变得缓慢起来，肌肤的新陈代谢速度也相对降低，这样就很容易出现肤色发青、发紫、晦暗等状况。这些症状说不准会让别人误认为你营养不良、身体欠佳，大大地影响了你在节日聚会时的形象和心情。2、保持脸的温度如果脸部肌肤遇到较低的外部温度，脸颊会发青、发紫甚至出现白里透红的假象;嘴唇也会发紫;耳朵通红或是麻木、疼痛。最好最快的解决之道是坚持使用热水、冷水交替洗

• 四方面找回好睡眠

  (一)心理调节法“轻视”睡眠：失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。(二)行为调节法1、下午和晚上不喝茶，上床