四舍五入
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中年女性食补四舍五入
中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱，为此女性食补要遵循“四舍五入”的饮食原则。“四舍”：即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇的摄取量(每日摄取量建议在400毫克以下);舍去过多的盐分(每天钠的摄取量应在3200毫克——约8至10克食盐以下或更少);舍去过多的酒类(小饮怡情，但不可贪杯)。“五入”：1.适量补充富含胡萝卜素，维生素C、E的食物。2.多摄取富含