松子仁粥

• 产后便秘试试松子仁粥

  饮食重点1、多喝汤水，吸收水分，多吃雪梨等富含水分多的水果也是补水的好方法，多喝汤或月子粥也是极好的，汤水和粥中的油分可以起到润滑肠道，促进排便，如稀饭，面汤，米汤，鸡蛋汤，猪蹄汤。2、在吃肉蛋食物的同时，注意摄入含膳食纤维多的新鲜蔬菜和水果，蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等为宜，水果以香蕉，苹果，梨等为好。3、粗细搭配，适当多吃杂粮，每日进餐应适当搭配一定比例的杂粮，做到主食多样化。

• 便秘吃什么食物调理 松子仁粥

  组成：松子仁25g、大米100g、白糖适量。制法：大米如常法做粥,在将熟之前放入松子仁共煮，至粥成，加糖拌匀即成。服法：晨起空腹作早餐食之。按语：本方有生津润燥功能,凡因津少液燥而|起的大便经常秘结，即可辅食此粥。尤宜于老年人便秘。

• 胡萝卜怎么吃治便秘 胡萝卜松子仁粥

  材料：炒松子仁5克，胡萝卜50克，粳米100克。做法：1.将胡萝卜洗净去皮，切成胡萝卜粒。2.粳米淘洗干净。3.锅中倒入淘洗好的粳米，加适量水，煮20分钟。4.放入胡萝卜碎粒，续煮5分钟，盛入碗中，撒入炒松子仁即可。好处：此粥润肠燥，养阴液，补血虚，对防治老人体虚便秘及小儿便秘均有益。

• 产后便秘试试松子仁粥

  调养食谱：松子仁粥营养：松子仁中所含的油脂可润肠增液，滑肠通便，适于产后便秘的妈妈食用。用料：松子仁30克，大米100克，盐少许。做法：1、大米淘洗干净，松子去壳取仁，洗净，沥干水分，捣成泥状待用。2、锅中倒入适量清水，放入松子仁泥和大米，大火烧开，转中小火煮至米烂时，加盐调味，即可食用。炖参肠营养：此菜富含膳食纤维，具有养阴清火通便的功效，适于产后大便燥结的妈妈。用料：海参，猪大肠各200克，黑

• 产后冬天坐月子吃什么好 松子仁粥

  准备：松子仁30克、粳米80克、薏米20克、精盐少许。烹饪步骤：1、粳米提前两小时用温水浸泡。2、将松子仁打破，取颜色白的洗净沥干水，捣成泥待用。3、锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，用大火煮。4、烧开后改用中小火煮至米烂汁粘，加入少许盐调味，即可食用。主要功效：松子仁粥有滑肠通便的功效，对女性产后便秘有很大益处。松子仁营养丰富，防衰抗老，强健身体，对新妈妈的润肤养颜，皆有良好的促进作用。