提高性

• 按摩提高性功能

  1、刺激三阴交穴 三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。 2、刺激涌泉穴 涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。 3、刺激筑宾穴 筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该

• 提高性功能按摩图解 按摩中极穴固本回阳

  用中指指腹按揉中极穴，每次3-4分钟，以局部产生酸胀感为宜，每天坚持按摩，具有益气温阳，摄精止遗的作用，可以治疗性功能低下，阳萎，遗尿等症，由于中极穴是身体的敏感点，性生活前点按该穴可以提高性欲。 经穴定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸，即肚脐中央向下5横指处。

• 如何科学提高性功能呢

  科学洗澡法助男人提高性能力。做爱要给力才能爽，这是大众共同的看法，那么怎样才能给力?很简单，对于男人来说性功能必须强，身体和性器官必须健康，如此才能达到做爱强大的地步。那么，如何能加强自己的性功能呢? 有助增强性功能的方法有很多，日常的锻炼，饮食调养等等，甚至连平常的洗澡，稍加注意，也有增强性功能的效果。下面就详细说说洗澡如何能增强性功能。 冷热交替可增强做爱能力 洗澡时适当地采用冷热水交替浴，或对腹股沟进行温水淋浴能增强性功能。 冷热水交替浴的具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，

• 平板支撑提高性功能 怎么做平板支撑提高性功能

  1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地； 2、身体离开地面，躯干伸直，头部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼光自然下垂，注视距离手指前约30公分的地面，保持均匀呼吸。 3、手掌放在正对肩膀下面，这样可以同时锻炼到肱三头肌和胸肌，也不会给肩膀带来压力。 锻炼频率：一周做3-5次，每次做2-5组，一组做2-5分钟。

• 什么运动提高性功能 凯格尔运动

  凯格尔运动又称为骨盆运动，主要是借由伸展骨盆低的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，是治疗女性阴道脱垂，预防子宫脱垂，增加膀胱收缩能力的方法，同时也能帮助提高性功能，预防男性早射精。 具体锻炼方法：刚开始做该运动的时候，可以尝试收缩盆底肌5秒，再放松5秒，重复收缩，放松，熟练后可以把收缩和放松时间延长到10秒，每天做3到8组，每组收缩放松10到15次，至少坚持8周以上。经过一段时间锻炼，练习者会感到性器官更敏感，过性生活时更容易获得性高潮。

• 提高性功能的运动 提高性功能效果好吗

  有一定效果。 要知道在性生活中，核心力量是很重要的，平板支撑能有效锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，男性长期坚持平板支撑能在性生活时更持久。

• 黑枸杞能提高性功能吗 提高性功能吃多少黑枸杞合适

  5~10克为宜。 黑枸杞用于补肾壮阳的话，一般建议用量在5~10克，可以根据医生指导和个人体质酌情增减，注意不能过量食用，以免对身体造成不良影响。

• 平板支撑提高性功能 平板支撑的注意事项

  1、手肘要垂直地面，手可以平放在地面上，或者握拳，或者两手握紧。 2、腹部要收紧，持续发力，不能塌腰。 3、腿部肌肉也到调动起来，臀部收紧，力量不能懈。 4、颈部要和脊柱保持平直。

• 快走提高性功能效果好吗

  任何运动对提高性功能都不能效果很好，只能说有作用。 毕竟现在除了药物以外，并没有任何运动可以准确的表明可以显著提高性功能，除了快走，深蹲、提肛运动和腹肌运动等运动也对提高性功能有一定帮助。。

• 做哪些运动提高性功能 踮脚运动

  适当的做踮脚运动，可以使小腿肌肉强烈收缩，有助于促进血液循环，保证下肢血液流动畅通，阴茎得到血液量增加，勃起时间也会延长，如果在踮脚的时候，有节奏的上下震颤，这样肌肉收缩更加激烈，可以供给阴茎的血液也会更多。

• 提高性功能怎么饮食

  牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑 鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾壮阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、

• 女人一天吃几个海参 女人吃海参提高性功能吗

  有一定的作用。 海参中含有的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高很有帮助，故常吃海参无论是男女都有益于性功能健康。另外人体若缺乏蛋白质容易造成性欲冷淡、免疫力变差、睡眠不足等现象，而海参是高蛋白食物，食用可避免女性蛋白质的缺乏引起的各种症状。

• 平板支撑提高性功能 其他也能提高性功能的运动

  仰卧起坐可增强腹部肌肉硬度，增强腰力，能有效的壮阳，提高男性性功能。 做法：仰卧，双膝弯曲，双臂交叉抱于胸前或放在耳边，慢慢抬起头和双肩，使双肩离开地面，保持姿势3秒后放松并重复动作，次数以个人舒适程度为限。 凯格尔式运动主要是锻炼排尿控制肌肉，有助于男性勃起，以便获得更强烈的性高潮和性享受。 做法： 1.想象已经开始排尿又要停止的感觉，这时可以感觉到，腹股沟深处的肌肉被绷紧了，按这种方法做，坚持3秒，运动一段时日后再持续增加练习时间。 2.尽可能快速绷紧和放松这部分肌肉。 3.想象膀胱排空后再挤出几滴尿

• 爬山能提高性功能吗 爬山提高性功能效果好吗

  较好。 1、爬山可以增强体质和心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢，舒缓压力，在过性生活时可以保持正常性欲，增加快感。 2、爬山时能够调节人体自主神经功能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，使体内雄性激素，睾丸酮含量增多，性欲大大增强。 3、爬山运动时能够提高腿部力量的，尤其对大腿股四头肌有很好的锻炼效果，在性生活过程中，人的大腿和腰一样要用力，像正常位，后位式都需要以大腿为支撑点出力，才能保证性生活完美。 4、爬山能够起到消耗热量，燃脂，可以帮助维持良好体态，帮助减去腹部多余脂肪，

• 助女性提高性功能的食材

  黑大豆：黑豆含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素B1等。其异黄酮物质具有雌激素样作用。疗效：黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能。 眉豆：含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。常食可预防妇科病。疗效：眉豆调节性功能。 未生蛋的小母鸡名为子母鸡：子母鸡含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。疗效：适合性欲较弱的女子最宜服用。 乌骨鸡又名乌鸡：含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇

• 快走运动如何进行 快走提高性功能效果好吗

  任何运动对提高性功能都不能效果很好，只能说有作用。 毕竟现在除了药物以外，并没有任何运动可以准确的表明可以显著提高性功能，除了快走，深蹲、提肛运动和腹肌运动等运动也对提高性功能有一定帮助。

• 提高性功能按摩图解 按摩腰阳关强腰壮阳

  用食指掌指关节按揉腰阳关，每次3-5分钟。腰阳关是阳气通行的关隘，又正好处于易受寒的中间地带，按摩此穴具有疏通阳气，祛寒除湿，强腰膝的作用，对男性遗精，阳萎有很好的调理作用。 经穴定位：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，取穴时在两侧髂前上棘连线与脊柱的交点处，有一凹陷处即是。

• 海蛎子汤的适宜人群和禁忌人群 提高性功能

  海蛎子的体内含有大量精氨酸，微量元素铅，这些都是制造精子所不可缺的元素，其中精氨酸是制造精子的重要成分，亚铅能促进荷尔蒙分泌，适量食用海蛎子汤可以起到提高性功能的作用。

• 蜂蜜提高性功能怎么食用会更有效

  ①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分，已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。 ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水，更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水，除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备，了充足的水分。 想要提高性能力不仅仅是靠饮食方面的调节，还要经常去运动锻炼，只有有