顽固性失眠

• 顽固性失眠原因

  1、咖啡因摄入太多 咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。要确定是否是咖啡因导致失眠，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，

• 焦虑可引起顽固性失眠

  晚上不仅睡不好，白天也总是耳鸣、头晕，人也渐渐消瘦。最近一段时间，她的病情加重，痛苦的她竟然有了自残的念头，幸亏家人发现没有酿成严重后果。 心理咨询中心的主任介绍，最近半个月来，碰到了数例像刘女士这样的顽固性失眠的患者，每天晚上吃两粒安定都无法入睡，确诊是焦虑症引起的长期失眠，可最终愿意接受药物治疗的却是少数。 专家分析，首先多数患者是想单方面要求医生解决失眠的问题，却不愿意找寻更深层的原因。其实失眠不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的失眠，80%都可能是焦虑症引起。 其次，患者即使已经确诊有焦虑症

• 顽固性失眠怎么办 药物疗法

  一般情况下，治疗顽固性失眠的药物主要有地西泮、三唑仑、舒必利等，但使用药物疗法要注意每种药物的副作用，并且要适可而止，以免产生依赖作用。 患者也可以采取中药物治疗的方法对抗顽固性失眠，可以通过中药物治疗的方法有效地缓解顽固性失眠的症状。

• 怎么用朱砂敷涌泉穴治顽固性失眠

  配方及用法：朱砂3 ~5克，研细粉，用干净白布一块，涂糨糊少许，将 朱砂均匀粘在上面，然后外敷双侧涌泉穴，以胶布固定。用前先用热水把 脚洗净，睡时贴敷，每日1次。此方简便易行，具有安神定惊之功效，对老年人及顽固性失眠患者 均有良好的治疗效果。一般贴敷1次即可见效，1周可愈。

• 顽固性失眠的缓解方法

  1、调整睡眠时间。 每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9-10点，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停止思维而很快入睡。 2、盐水洗足，按摩涌泉。 临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。 3、选择合适的睡眠姿式。 向右侧卧，

• 顽固性失眠怎么办 顽固性失眠与焦虑情绪相关

  造成顽固性失眠的原因有很多，其中日有所思夜有所梦是很典型的原因。一部分患者就是由于神经的刺激和影响，导致不断的重复白天发生的事情，出现无法自控的现象，因此导致失眠。顽固性失眠的形成原因还包括患者受到精神创伤和刺激，导致局部神经失调，是精神性疾病的一种表现类型，在这种现象发作的时候，患者需要到医院进行有效的治疗，可以局部按摩促进血液循环。患者即使已经确诊有焦虑症，他们都采取“掩耳盗铃”的自欺欺人的方法，拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面的问题。最后，他们是担心抗焦虑或抗抑郁的药物有副作

• 应该怎样治疗顽固性失眠

  许多人认为失眠是一种顽症，尤其是对于顽固性失眠，人们以往认为这是由由于“神经衰弱”导致，但这种方法也已遭到普遍的否定。其实失眠不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的失眠，80%都可能是焦虑症起，一些心理研究发现，顽固性失眠是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的。要确定是否是咖啡因导致失眠，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。 最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的

• 顽固性失眠的自我调整

  一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。 二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。 三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼

• 六款食方治疗顽固性失眠

  【樟茶鸭子】 配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。 制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。 功效：健脾化痰，宽胸理气。 用法：佐餐食用。 【杏仁糊】 配方：杏仁10克，面粉100克。 制法：

• 顽固性失眠是怎么回事

  1、咖啡因摄入太多 咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。 要确定是否是咖啡因导致失眠，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅

• 立即见效的顽固性失眠偏方

  主方：地黄180～500g 肉桂5～10g 主治：顽固性失眠。 使用方法：取地黄180～500g，加适量的凉水煎煮，煎药时，不用泡，直接煮就是了。先把地黄放到沙锅里，加水，以水漫过药物两横指(一般的是一横指，因为这里只有一味药，故而，可以加水多点)为度，放在火上煎煮，火力不要太大，中等就成;等水烧开后10分钟的时候，给锅里放肉桂5～10g，再煎煮10分钟，关火，沏药;再加适量的凉水，煎煮至水开后10分钟，把药液沏出，和第一次煎煮的药液混合。晚上临睡前半小时顿服，也就是一次把两次煎煮的药液喝完。 注意事项：

• 顽固性失眠怎么办 饮食疗法

  顽固性失眠患者要尽量少喝咖啡、浓茶等醒脑的饮料，这些饮料不利于促进睡眠，反而容易使失眠的症状加重。患者要少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等。

• 顽固性失眠丸有用吗

  头疼能妨碍睡眠，失眠也能引起头疼。另外，那些睡眠时间表被打乱了的人，更容易出现心血管方面的问题。 同时失眠能在许多方面损害人们的正常生活，如：失眠的人常出现注意力不集中、工作质量差，记忆、逻辑推理和注意力下降，疲劳、易怒或健忘等，影响工作及学习，进而引起压力和人际关系的紧张。 中医学认为失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中不和等因素，影响心神而失眠。 失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。治疗当以补虚泻实，调理阴阳为原则，虚者

• 中医治疗顽固性失眠方法

  1.躺在床上放松头部，眼眉放松后缓缓进行深呼吸。再慢慢放松肩膀，我们的肩膀经常都是抽紧的，很难放松。然后要放松心肾，一直到最后放松手指头和脚趾头。不过，通常都会没等到想脚，就入睡了。其实，睡眠一定要先睡心，要让自己的心静下来，才可以睡下。 2.顽固性失眠中医治疗还有睡觉虎抱头法。睡觉时候可以学习婴儿。婴儿的睡姿有一个明显的特点是虎抱头，小手总是扬在上，像老虎抱着头。其实，这种睡姿是最放松的。人老后，会因为气虚，需要越来越高的枕头了。哮喘患者严重的时候连躺都躺不下，只要一躺下，肺叶会全壅在上，影响呼吸。如果

• 顽固性失眠的危害

  失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意预防，以免引发很多其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。 我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果

• 顽固性失眠治愈的方法有什么

  一、要打坐调息，做自己的心理医生：多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生。 二、用精油，放松精神：对付多梦，还可以用芳香疗法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以

• 顽固性失眠中医疗法有什么

  中医治疗失眠药方一： 药材：20克炙黄芪，30克夜交藤，6克炙甘草，12克当归，10克太子参，10克炙远志，30克枣仁，12克龙眼肉，5枚大枣，10克炒白术，15克茯神，1片生姜。 说明：加水煎成药汁，分两次饮用，适用于心血失养、心脾亏损所致失眠。 药材：12克麦冬，20克桑椹，15克甘草，30克百合，10克竹茹，30克小麦，10克生地黄，8个大枣，20克黑芝麻，30克夜交藤。 说明：加水煎成药汁，分两次饮用，适用于阴虚血少、心神失血所致失眠。 中医治疗失眠药方三： 药材：30克生龙骨，12克白芍，12克

• 顽固性失眠三大因素需注意

  顽固性长期失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比，它的治疗难度很大。天津乐园医院专家为你分析哪些原因会导致顽固性长期失眠呢? 1.胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧

• 顽固性失眠的原因是什么

  对于顽固性的失眠大家都是很头痛的，白天精神一般都较差，夜晚想早点入睡，但越着急就越难以入眠，形成一个恶性循环，所以我们在日常生活中应注意自己的生活方式和心理状态，导致引起顽固性失眠的很大一部分因素是长期处在巨大的压力和长期心理抑郁中。不要造成顽固性失眠，这样调节很麻烦，大部分患者吃安眠药入睡，时间久了，对身体的伤害是很大的。 第一，心理因素。心理压力过大，造成精神焦虑抑郁，会使身体器官得不到很好的休息，长此以往便会导致睡眠障碍。 第二，精血不足。中国传统医学认为，人体想要健康，就要保证阴阳平衡，如果体内精