维生素

• 女人应该怎样补充维生素

  【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬夜工作时，往往用电脑时间过长，容易诱发视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、有异物感、视物模糊、眼球胀痛，甚至头痛。要补充什么维生素?维生素A：经常熬夜的人比日间工作消耗体力大，补充的营养素首选维生素A，因为维生素A可调节视网膜。多食用感光物质，能提高熬夜工作者对昏暗光线的

• 吃什么维生素可以祛斑 维生素c一天吃几粒美白

  建议一次吃1-2粒即可。维生素c是一种多羟基化合物，其结构类似于葡萄糖，经常被人们用来当做保健品食用，具有较好的美白作用，但人体一天所需的维生素c含量是有一定限制的，不要过量，否则容易加重人体的胃肠道负担，所以维生素c美白建议一次吃1-2粒即可。

• 哪种维生素是眼睛的保护神

  维生素A也叫视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用，它参与视网膜内视紫红质的合成。如果维生素A不足，则导致暗适应功能下降，严重时可能导致夜盲症。维生素A还能促进上皮细胞的生长和分化。缺乏这种物质，就会出现皮肤变厚、干燥。此外缺乏维生素A还可能使人体对传染病的抵抗力降低，影响儿童、青少年的生长、生殖功能。此外，维生素A还是维持上皮组织的重要物质。如果维生素A的量不足，可导致干眼病、角膜软化和角膜溃

• 嘴唇干裂涂蜂蜜有用吗 嘴唇干裂缺什么维生素

  一般是由维生素b2造成的。嘴唇干裂一般是由缺少维生素b2造成的，维生素B2又叫核黄素，是B族维生素的一种，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的，可以帮助人体预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。

• 维生素e适合什么人群 哪些人需要补充维生素e

  如果母体缺乏维生素E，新生儿或早产儿血浆中维生素e会偏低，会导致幼儿溶血性贫血，有时还会间接引发黄疸。孕期补充维生素e还能防止流产，减轻孕妇腿抽筋、手足僵硬的状况。维生素e能稳定细胞膜的活性结构，对抗自由基、紫外线、臭氧和污染物的侵害。延缓细胞老化，从而保护肌肤，令肌肤有弹性。维生素e还能防止色素在皮肤堆积，可有效对抗各种色斑，使皮肤有光泽。维生素e是高效抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，防止

• 金桔含丰富维生素

  金桔果实含丰富的维生素A金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀，增加皮肤光泽与弹性，减缓衰老，避免肌肤松弛生皱。同时可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰，预防哮喘及支气管炎。金桔亦含维生素P，它是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。金桔果实含有丰富的维生素C金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能、防止

• 吃什么维生素美白

  维生素C是是一种水溶性的维生素，具有很强的抗氧化作用，可以很好的帮助人体清除体内的自由基，从而可以很好的抑制人体黑色素的沉淀，具有很好的美白作用。维生素B3的代谢产物一般为烟酸，而烟酸可以很好的促进人体黑色素细胞的脱落，并且加速人体胶原蛋白的形成，具有很好的美白、提亮功能，所以维生素B3具有美白的作用。和维生素C不同，维生素E是一种脂溶性的维生素，进入人体之后可以很好的抑制酪氨酸酶的活性，从而可以

• 美白补充什么维生素 维生素B3

  维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痘痘，嫩白肌肤。维B3代表食物：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。

• 熬夜后早餐吃什么好 吃含维生素的食物

  经常熬夜对眼睛和皮肤也会造成很大的伤害，而补充维生素能避免这些问题出现，所以熬夜人群的早餐中一定不能缺少含维生素A，B族维生素，维生素C的食物，这类营养元素可以用枸杞，动物肝脏，新鲜蔬菜水果中摄取。

• 流鼻血是缺乏什么维生素

  流鼻血或是缺乏维生素C维生素C是人们都比较熟悉的一种维生素，又名抗坏血酸，缺乏这种维生素就可能引起坏血病，而坏血病的一个主要症状就是出血，虽然多见于皮下出血，当也可能引起流鼻血。怎么补充维生素C：首先选择食补为上策，比如多吃蔬菜水果，如苹果、橘子、橙子、樱桃、猕猴桃等。症状较严重的再考虑补充些维生素剂。流鼻血或是缺乏维生素K维生素K还有一个名字叫凝血维生素，由此可见，其对人体的凝血功能十分重要，很

• 皮肤黄缺什么维生素

  维生素C能促进胶原蛋白的形成，令皮肤变得光滑、美白、有弹性，具有抗氧化、解毒的作用，当身体缺少维生素C时，皮肤也会变黄，可以靠补充维生素C的食物，来进行美白，常见的维生素C食物有猕猴桃、草莓、橘子、柠檬等。维生素E有延缓衰老、祛斑美白、消除自由基、增强女性生育技能等作用，当身体缺少维生素E时，肤色也会变黄，常见的维生素E食物有菠菜、花生油、杏仁、芝麻油、玉米油等。维生素B6虽然听上去较冷门，但也是

• 维生素e擦脸多久一次好 维生素e擦脸后要洗吗

  可洗可不洗。维生素e擦脸后要不要洗脸，主要看个人肤质，像油性皮肤本身毛孔就比较粗大，在涂抹维生素e时就会感觉很油腻，如果涂完后不洗脸，很有可能堵塞毛孔，并加重皮肤的负担；而相反的干性皮肤和敏感性皮肤干燥又缺水，需要更强的滋润，涂抹维生素e后，皮肤能够很好的吸收，并且不感觉黏腻，则可以不需要洗脸，第二天再正常洗漱即可。

• 过期的维生素e能擦脸吗 护理手部

  也可将过期后但没变质的维生素e用来护理手部，其中含有的有效成分，能够对手部肌肤起到润肤、修复肌肤的作用，一般建议适量掺入在护手霜中。

• 口角炎缺乏什么维生素 缺乏维生素B的其它影响

  唇炎：唇微肿，唇红干燥，脱屑、皲裂，或剥脱糜烂、疼痛、有灼热感。舌炎：早期舌有干燥感、灼热感或刺痛，然后舌体肿大，呈鲜红色（品红），菌状乳头肿胀、充血。接着先是丝状乳头，继而菌状乳头萎缩消失，使舌面变得光滑、发亮呈萎缩性舌炎，有的患者可见舌面裂纹或小溃疡。有的患者可出现口腔粘膜溃疡。烟酸缺乏（糙皮病）：出现严重的舌炎，全舌或部分舌粘膜呈亮红色、早期丝状乳头、菌状乳头肥大，以后丝状乳头，继而菌状乳头

• 经常拉肚子补点维生素

  容积性泻药，又称盐类泻药，如硫酸镁，通过吸收大量水分，使肠内容积增大，对肠黏膜产生刺激，增强肠管蠕动等作用而排便。这类泻药作用快而强，主要用于排除肠道内毒物，或与驱虫药合用驱除肠内寄生虫，但有一定毒性，现很少使用。刺激性泻药，如果导片、蓖麻油、大黄、番泻叶等，这类泻药作用较峻烈，长期使用可能会对肠神经系统造成不可逆的损伤。润滑性泻药，又称大便软化剂，如液状石蜡、甘油栓剂、开塞露、麻仁润肠丸、麻仁软

• 失眠缺什么维生素呢

  是的!维生素B.睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。另外做一些保健性的，就是足底

• 哪种维生素可以长高

  1、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平

• 有必要经常吃维生素吗

  可以吃，但是不必要。 获取维生素的最有效途径，是从食物中摄取。 复合维生素属于营养补充剂，也称「膳食补充剂」，顾名思义，它是在正常膳食之外的营养补充。对于饮食和营养都均衡的健康人，不需要吃复合维生素。 但有两类人可以考虑补充： 靠正常饮食无法满足特殊需求的人。例如，孕妇要额外补充叶酸，因此可以吃叶酸片；母乳喂养的婴幼儿要额外补充维生素 D ，这可以帮促进他们钙质吸收等等。 环境限制下的某些特殊人群

• 老年人长期服用维生素可降低患癌几率

  近些年，癌症的发病率越来越高，据统计2012年每分钟都会有五人死于癌症。不良的生活习惯和环境问题造就了如此高的癌症发病率，怎样才能有效的预防癌症呢?那么，在没办法改变现有生活条件的情况下，什么才是靠谱的防癌办法?这也是肿瘤专家们一直在思考的话题。杭州市肿瘤医院副院长吴式琇说，前天傍晚，一个肺癌患者的家属找到他，也问了他这个问题。他的建议是，中老年健康人群定期做健康筛查的同时，每天补充维生素补充剂，