维生素

维生素E什么时候吃效果最好小孩什么时候吃最好

小孩饭后吃维生素E效果最好。由于维生素E是脂溶性维生素，很容易被吸收利用，若是空腹食用则会直接被胃肠吸收，导致血液中维生素E的浓度短时间内过高，大部分都会直接通过肝肾代谢排出体外，饭后食用可降低其吸收效率，延长维生素E的吸收时间，补益效果更好。

冬天怎么减肥快适当补充维生素

维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除，对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季，虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多，但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯，并适当补充维生素。

指甲的健康生长也离不开各种维生素的营养，如：维生素C、维生素B族等，为了保证指甲的健康，促进断裂处的恢复，应适当吃些维生素丰富的食物，如： 1、含丰富维生素A的食物：鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜（苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水果（杏、李子、樱桃、山楂等）。 2、含维生素B1较多的食物：谷类、麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜等。 3、含维生素B2较多的食物：肝、肾、蛋黄、酵母、牛奶、各种叶菜（菠菜、雪里蕻、芹菜等）。 4、含维生素C较多是食物：新鲜蔬菜、水果和豆芽等。 5、含维生素D

孕妇孕晚期要补充什么维生素

孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

毛躁的头发怎样才能变顺使用维生素E护发

将3粒维生素E胶囊的前端用剪刀剪破，把维生素E挤入护发素中搅拌均匀。将头发洗干净之后，用毛巾拍干水分，将护肤素均匀的涂抹在头发上，轻轻的揉搓按摩头发和头皮，然后用热毛巾包裹住头发，半小时后取下毛巾，用清水冲洗干净;也可以将维生素E油直接挤入手掌里搓匀后揉搓头发，然后洗净。这种方式可以增加头发润泽感，使头发柔顺，易于梳理，消除打结现象，特别适合头发枯黄干燥，打结，受损发质人群使用，但油性发质不适宜使用这种方式。

维生素e涂脸上要洗吗维生素e敷脸多久清洗

维生素e敷脸一般15分钟左右即需要进行清洗，即便是肌肤吸收较慢的冬天也不宜敷脸超过20分钟。一方面肌肤对于维生素e的高浓度营养吸收有限，敷再久肌肤对于营养的吸收都是有限的，还容易使肌肤长时间处于富营养状态下；另一方面维生素e敷脸后会变干，容易使原本滋润的肌肤反过来变得紧绷。

维生素过量会导致哪些危害

许多食物如胡萝卜、番茄、玉米、绿叶蔬菜、动物肝脏、鸡蛋、奶油中都富含维生素A，能起到明目、促进生长发育、增强机体免疫力的作用，过量服用会导致食欲不振、脱发、关节疼痛，而孕妇如果服用过量，还可能引起流产。维生素B过量会出现脸部发红、皮肤瘙痒和一些胃病，严重过量会导致口腔溃疡和肝损伤。适量地补充维生素C能预防感冒和癌症，还能起到一定的降血脂作用，是我们平时最常听到的一种维生素，很多食品、饮料都添加维C作为宣传手段，但是长期大量补充会导致尿道结石，孕妇过量服用还可能使婴儿出现坏血病。维生素D，是人体通过晒

黄骨鱼有什么营养维生素E

黄骨鱼是鱼类中少有的含有维生素E的一种，维生素E是人体必须维生素之一，维生素E参与精子的合成，并且对女性卵细胞的发育和排放都有促进作用，因此，黄骨鱼十分适合备孕的年轻男女食用，促进受孕几率。

维生素服用说明

维生素保健品对不缺营养者无益 2014年1月4日，美国和英国医学专家在学术期刊《内科学纪事》上发表社论说，多项研究显示，对不缺营养的人来说，大多数复合维生素和矿物质补充剂没有保健效果，长期服用纯属浪费钱财。来自美国约翰·霍普金斯大学医学院和英国华威大学等机构的专家在社论中说：“我们认为此事已有定论——对营养状况良好的成年人，大多数矿物质和维生素补充剂没有明显益处，甚至可能有害。不应该用这些维生素来预防慢性疾病。” 同期杂志刊登了三篇关于维生素和矿物质补充剂效果的论文。在第一项研究中，对超过40万人的调查

手指脱皮是缺乏哪种维生素

手足脱皮症又叫“剥脱性角质松解症”、“板状汗出不良”，好发于手掌、手指的掌面及足底.这个和环境，饮食营养有很大的关系。建议您适当地注意饮食，增加维生素的摄入。同时可以使用些营养型的护肤品。每年初秋，各医院皮肤科因手脱皮来就医的患者就会增加。昨天北京朝阳医院程医生告诉记者，受夏末秋初季节交替、气候干燥等因素影响，人们的手掌易脱皮。一般手部脱皮有四种类型，患者可根据手部症状判断自己属哪种类型，在日常生活中进行简单治疗。类型一：剥落脱皮症状：双手表面脱白皮，没有瘙痒、炎症。 1.医生指出，这是在初秋最常

维生素e的适宜人群

维生素E是一组脂溶性维生素，包括生育酚类、三烯生育酚类。都有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、美容等方面。一般来说，年龄在 25岁以上，就可以适当补充维生素E了。以下七种人最需要补充天然维生素 E： 1.希望保持青春活力的女人 2.有色素沉着现象的女性 3.长时间使用电脑的办公室女性 4.希望怀上健康宝宝的女人 5.怀孕和哺乳期的女人 6.进入更年期的女人 7.抽烟的男人。

维生素e的祛斑方法口服维生素e

口服维生素e胶囊也具有祛斑效果。特别是将维生素c与维生素e结合，配合着吃效果更好。其实脸部会出现斑一个原因是因为肌肤色素的堆积，一个原因就是身体毒素的堆积。口服维生素e能够帮助增强细胞的活力，防止色素沉积脸上，起到祛斑的效果。

备孕吃什么好，夏天备孕这样吃，营养包满分准妈妈夏季补充维生素原则

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，建议女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。推荐食谱：姜汁菠菜准备材料：嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。步骤1：菠菜从中剖开，将菠菜放入沸水中断生，捞出沥干。步骤2：将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中，将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。步骤3：将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹

吃维生素e有什么好处

1.延缓衰老来益牌天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。 2.增强女性生育机能天然维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定

维生素E女性动脉清洁工

意大利科学家最近研究发现，摄入维生素E较少的女性，即使是在不存在其他的危险因素的情况下，其患心脏病和中风的危险也会增加。研究显示，摄入维生素E最多的女性在其颈动脉分叉处形成脂肪斑块的可能性最小，一般情况下颈动脉分叉处是脂肪斑块最容易开始聚集的地方。这种脂肪斑块的形成被称为动脉粥样硬化，是导致心脏病和中风的最重要的危险因素。意大利FedericoII大学的研究人员认为，这一发现提示，常常存在于坚果、橄榄油和某些蔬菜中的维生素E，将能够预防脂肪斑块的早期聚集。研究人员对310名年龄在30～69岁的受试者进

维生素e能去痘印吗为什么擦了维e脸会黑

一般情况下不会出现这样的情况。维生素e的颜色是淡黄色的，擦在脸上几乎是无色的，所以，正常情况下，脸上擦了维生素e是不会出现有明显颜色的，维e脸会黑可以考虑是后续做了其他改变，影响了面部肤色，另外，熬夜也会出现面黑、面黄的情况，可以多方面的考虑一下。

精子活力低吃什么食物含维生素的食物提高精子活力

多吃含维生素的食物有助于为精子提供原料，促进精子生长等作用，尤其是维生素E，与男性生殖系统关系密切，有防止生殖器官老化，帮助输精小管再生，增强精子活力等多种作用。一般来说含维生素E的食物容易在加工时被破坏，因此可以服用维生素E胶丸或制剂，其他维生素可以在新鲜蔬果中摄取。

维生素可以补脑吗

维生素C 能促进脑细胞结构坚固，消除脑细胞结构的松驰或紧缩，起到润滑油的作用。维生素C在脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能，使脑机敏灵活。含维生素C高又能健脑的食物有：各种蔬菜和水果，以及维生素C补充剂等。因维生素C很容易氧化，遇高温也易破坏，在烹调新鲜蔬菜时，一定要做到先洗后切，切后再炒，炒熟就起锅，否则维生素C就破坏了。吃带皮水果时，也应洗后再削皮，皮削好马上吃，不能摆放，因去皮后摆放维生素C见光就氧化，损失维生素C。维生素E 对脑的作用是防止不饱合脂肪酸的过氧化，防止脑陷入酸性状态。维生素E有较强的

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