维生素

维生素e能去痘印吗为什么擦了维e脸会黑

一般情况下不会出现这样的情况。维生素e的颜色是淡黄色的，擦在脸上几乎是无色的，所以，正常情况下，脸上擦了维生素e是不会出现有明显颜色的，维e脸会黑可以考虑是后续做了其他改变，影响了面部肤色，另外，熬夜也会出现面黑、面黄的情况，可以多方面的考虑一下。

精子活力低吃什么食物含维生素的食物提高精子活力

多吃含维生素的食物有助于为精子提供原料，促进精子生长等作用，尤其是维生素E，与男性生殖系统关系密切，有防止生殖器官老化，帮助输精小管再生，增强精子活力等多种作用。一般来说含维生素E的食物容易在加工时被破坏，因此可以服用维生素E胶丸或制剂，其他维生素可以在新鲜蔬果中摄取。

维生素C 能促进脑细胞结构坚固，消除脑细胞结构的松驰或紧缩，起到润滑油的作用。维生素C在脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能，使脑机敏灵活。含维生素C高又能健脑的食物有：各种蔬菜和水果，以及维生素C补充剂等。因维生素C很容易氧化，遇高温也易破坏，在烹调新鲜蔬菜时，一定要做到先洗后切，切后再炒，炒熟就起锅，否则维生素C就破坏了。吃带皮水果时，也应洗后再削皮，皮削好马上吃，不能摆放，因去皮后摆放维生素C见光就氧化，损失维生素C。维生素E 对脑的作用是防止不饱合脂肪酸的过氧化，防止脑陷入酸性状态。维生素E有较强的

经常口腔溃疡如何预防补充维生素E

经常患口腔溃疡，多半是缺少维生素，这时候要多补充维生素。可取一粒维生素E，用经过消毒的针将其刺破，然后将维生素E里面的药液滴在溃疡处，并保留60秒左右，每天4次，3天后可见效。也要多吃含有维生素多的食物，如蔬菜、瓜果等。

嘴巴干裂吃什么维生素嘴唇干裂脱皮吃什么补充维生素

1.多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽，油菜，白菜，白萝卜，来增加B族维生素的摄取。 2.火龙果中含有丰富的B族维生素，嘴唇干裂脱皮的人多吃火龙果，可以补充充足的B族维生素，还可以帮助细胞膜生长，预防口角炎。 3.西红柿中含有多种维生素和其他微量元素，嘴唇经常干裂脱皮的人，多吃西红柿可以补充足够的水分和维生素，改善脱皮症状。

皮肤瘙痒补充维生素有用吗

现代医学研究发现，皮肤瘙痒症除与天气寒冷、空气干燥等外在因素有关外，体内营养缺乏也是一个至关重要的原因。如缺乏维生素A。科学研究表明，体内缺乏维生素A容易引发皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、夜盲症等。故患皮肤瘙痒症的老年人应多吃鱼肝油、动物油、动物肝脏、蛋黄、大枣等含维生素A比较丰富的食物，其中鸡肝含维生素A最高。此外，还有可能缺铁，体内缺铁会引起皮肤瘙痒、苍白等，多见于40-50岁的妇女。应在日常膳食中适当多吃些含铁丰富的主、副食，如小米、动物肝脏、鱼、肉、海带、虾皮、核桃等。缺锰。资料显示，在皮肤瘙痒

眼皮跳缺什么维生素维生素A

眼皮跳可能是缺乏维生素A。维生素A能够维持正常的视觉功能，维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，也叫抗干眼病维生素，对于眼睛疲劳干涩引起的眼皮跳有缓解作用。如何补充：可以通过吃鱼肝油或者维生素A胶丸进行补充，也可以从食物中补充，如海鱼、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、南瓜等。

孕期盲目补维生素危害大

孕妇维生素的需要量是要有所增加，但只要膳食正常，一般是够用的。而在整个孕期连续大剂量服用维生素不但没有必要，反而有害。国外已有研究表明：孕妇盲目多服用维生素药剂会对胎儿中枢神经系统的神经管造成严重影响，使其不能与大脑延髓完全通合，使大脑发育受阻，或造成控制下肢活动的神经系统失灵。有些孕妇认为鱼肝油属滋补药，多服有益，但国外也已有研究表明，过多服用鱼肝油，会导致胎儿畸形，并且过量服用维生素A可使孕妇食欲降低，过多服用维生素D会引起肾损伤，胎儿骨骼发育异常;过多服用维生素E会干扰凝血机制;过多服用维生素C会

抽烟的人吃什么补充维生素

烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

维生素e面膜注意什么注意用量

用维生素e做面膜的时候要注意并不是维生素e用越多越好，一般只需要1~2粒维生素e胶囊挤出油液即可。一次使用太多很容易出现油腻感，肌肤不能吸收还容易长脂肪粒。

补充维生素

维生素检查可以了解机体中维生素的种类和总量，维生素缺乏可引起维生素缺乏症。因此维生素检查可以起到疾病诊断和预防的作用。异常结果维生素A，视黄醇，不在0.5～2.1μmol/L范围。维生素B1，硫胺，不存在血清 0.0～75.4nmol/L 全血 41.5～108.9nmol/L范围。维生素B6 不在14.6～72.8nmol/L范围。维生素B12，氰钴胺，不存在新生儿 118～959pmol/L 成人 162～694pmol/L范围。叶酸，叶酸盐不存在新生儿 15.9～72.5nmol/L 成

胡萝卜含有什么维生素

现在知道胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而且营养含量每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A

什么人需要补充维生素每天一粒维生素e好吗

可以，但不建议长期服用。一般市面上，一粒维生素e的含量是50-100mg，成年人每天所需维生素e一般在15mg左右，不宜每天超过300mg，摄入过量容易引免疫机体下降，因此在补充维生素e的时候，每天口服一粒是一个比较合适的剂量，但也不适宜补充太长时间。一般在日常的食物中，人体能补充到足够量的维生素e，再口服维生素e容易导致摄入过量，因此维生素e建议补充2-3个月，进行休息2-3个月，阶段性的进行补充，避免因摄入过量而引起不良反应。

老人饮食怎么调理富含维生素的食物

老人多摄取富含维生素的食物有助于延缓衰老，尤其是维生素E、C以及B族维生素、β-胡萝卜素等。所以老人宜多食用含维生素E丰富的坚果、谷类、麦胚；含维生素C的草莓、柚子、橙子；含维生素B12的鱼、鸡、乳制品；含维生素B6的海产品、动物肝脏等；富含β-胡萝卜素的菠菜、胡萝卜、南瓜等。

需要补充维生素的三大人群

1、特殊生理条件下的人需补充维生素特殊生理条件，什么是特殊生理条件下的人呢?比如，处于生长发育中的儿童、孕妇、产妇等这些人群都需要补充维生素，因为维生素对这些人群的健康具有很大的影响作用。 2、工作压力大的人需补充维生素工作压力比较大的人，平时饮食若是不规律、偏食的话，那么就处于亚健康的状态，所以，对于这些压力比较大的人来说，平时如果感觉乏力、疲倦、难受的话，那么就需要均衡的补充一些多远微量元素制剂。 3、有特殊疾病的人需补充维生素有特殊疾病的人来说，身体中的维生素和其他营养的摄取和吸收都会受到影响

孕酮低的原因多补充大豆异黄酮以及维生素E

怀孕后，如果出现孕酮低的情况，那就一定要格外注意调理。为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。一般情况下，大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。

皮肤不好吃什么维生素维生素D：光滑、嫩肤

维生素D中富含蛋白质，有助于皮肤变得细嫩光滑，结实有弹性，防止皮肤表面粗糙，有效去除死皮，不但让皮肤靓丽，指甲、头发的健康也有赖于维生素D的作用。

哪些人禁止食用维生素

心脏病患者：避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。糖尿病患者：别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。而且补充的剂量越大，造成的血糖问题就越严重。患有骨质疏松症者：别补维生素A血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。患胃溃疡者：别

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