维生素

• 孕期补好矿物质和维生素

  怀孕啦，孕期营养可不能少，但更不能无目的无原则的乱吃。专家提醒您：孕期营养需遵循六原则。1、能量：整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal。2、蛋白质：在怀孕的早、中、晚期，每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。必须增加优质蛋白的摄入量，即鱼、蛋、奶及豆类制品。3、脂类：在胎儿脑及神经系统发育时，需要适量的必须

• 过期的维生素e有什么用途 涂睫毛

  维生素e中含有多种营养物质，过期之后没有异味等变质情况，都是可以用来适量涂抹在睫毛上，可以在一定程度上帮助睫毛继续生长，但是在涂抹过程中需避免接触肌肤，以免出现过敏情况。

• 维生素E的作用及养颜方法具体有哪些

  维生素c的作用及养颜方法1、作用一般来说，天然维生素C的作用都会体现在美容这方面上，因为这种物质对皮肤具有良好的保养功效。通过维生素C不单单对黑色素的生成可以起到抑制的作用，还能够将已经生成的黑色素淡化掉。其次，维生素C还能够对组织中的胶原蛋白生成起到良好的促进功效，从而帮助人们将已经受损或者是衰老的皮肤进行修复，也能够预防人体出现贫血的现象。2、方法一般来说，人们都应该在早饭或者是午饭之后吃VC

• 维生素e和叶酸能同时服用吗 大量服用维生素e的副作用

  如果大量服用维生素e可能引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发生。甚至还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等。

• 孕妇孕晚期要摄入充足的维生素

  孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。大多数的孕妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下，补充所需的食物和营养即可。有的孕妈妈一旦怀孕后，就把自己看成了一个病人，认为自己缺这少那，于是只要有营养就补。其实对那些身体健康的孕妈妈来说，她们什么都不缺，最好的就是食补。对那些身体欠佳的孕妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什

• 脸上脱皮吃维生素什么 维生素A

  维生素A能够维护上皮组织细胞的健康、调节表皮及角质层新陈代谢、促进免疫球蛋白的合成的功效，当维生素A不足或缺乏时，会使表皮细胞变扁、不规则、变干燥等，从而发生脱皮的症状。食物来源：鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、红心红薯、芒果、辣椒、柿子等。

• 婴幼儿每日需要多少维生素E

  维生素e是一种具有抗氧化作用的维生素，对婴幼儿来说，维生素e能够维持肌体的免疫功能，能够预防疾病，减少患病机率。婴儿期每日需要摄取的维生素e的量：0-6个月宝宝需要3毫克，7-12个月宝宝需要4毫克。母乳中维生素E的含量为2-5毫克/升，牛奶中的含量仅为母乳的1/10-1/2，因此人工喂养的 宝宝比母乳喂养的宝宝更需要注意维生素E的摄取。维生素E对婴幼儿的作用：1、维生素E可以增强宝宝脑神经细胞的

• 保养皮肤吃什么好 维生素E

  维生素E具有强大的抗氧化效果，可清除自由基、延缓老化程度。天然食材中的坚果、小麦胚芽都含有丰富的维生素E，建议可将日常饮食的白米改为全谷类，并每日多吃一小把坚果，都有助补充身体所需。

• 到底维生素e能软化血管吗

  维生素e能软化血管。研究表明，维生素E通过阻碍胆固醇升高来防止动脉阻塞。维生素E是一种强大的反凝结的物质，它能帮助血液畅通地流过脂肪斑(动脉血管壁内脂肪物质的沉积物)的血管。 对于预防和治疗疾病的，成年人每天适宜在饭后用水服用200或400 国际单位的维生素E。还可以采取以下方法软化血管：食疗方法：茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥

• 糯玉米富含维生素

  甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因为它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，超甜玉米则可以在此基础上加倍。这种玉米甜度较高，要注意食用量。糯玉米富含维生素就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，其中糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉

• 维生素e的副作用

  虽说维生素e具有上述诸多功能，但是维生素e也不是服用越多越好，维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用(每天600-1200个国际单位)，轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发生。这是因为大剂量服用维生素e，可引起血小板凝聚。过量服用维生素e，还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等。所以，维

• 口腔溃疡是因为缺乏什么维生素吗

  口腔溃疡在口腔疾病当中的发病率仅次于龋齿和牙周病，占口腔疾病的第三位，也是最常见的口腔黏膜疾病。缺乏维生素是导致口腔溃疡反复发作的一种原因，体内缺铁、锌也会造成口腔溃疡，对于因缺乏维生素和微量元素而导致的口腔溃疡最好的治疗方法就是补充必要的维生素和微量元素。口腔溃疡也是身体虚弱的信号，所以在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些，建议：应做到主食粗细搭配、荤

• 皮肤瘙痒缺什么维生素 缺维生素B6

  维生素B6与维生素B2一样同是B族维生素，关系非常密切，两种物质常常是一同缺乏的，两者都参与皮肤蛋白质的合成及分解，维护皮肤的健康，所以缺了缺维生素B6，出现皮肤瘙痒症状就不是什么奇怪的事情了。tips：含维生素B6的食物有麦麸、豌豆、马铃薯、白菜、牛肝、香蕉等。

• 怎么看自己缺什么维生素 维生素B12

  维生素B12可维持造血机能处于正常状态，预防恶性贫血，也有维护神经系统健康等重要作用。缺乏时常见表现：月经不调、皮肤发黄无血色、贫血、食欲不振、恶心、腹泻等。食物来源：肉类，如牛肉、鸡肉、鱼肉等；蛋类、动物内脏也是丰富来源，豆制品在经发酵后也会产生少量的维生素B12。

• 产后怎么廋肚子 补维生素

  西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。

• 挤完痘痘不留疤小妙招 挤完后涂擦维生素E

  挤完痘痘后先进行消毒等工作，然后，将维生素E涂抹在痘痘位置，用手指的指腹揉搓1分钟左右能够帮助避免留疤，特别是对于挤痘痘后色素沉着形成的疤痕、痘印有很好的预防效果。

• 维生素e补充过量会怎样 维生素e胶囊一天吃几粒

  如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素E的话，要明确自己服用的目的是什么。如果仅仅只是为了预防维生素E的缺乏而进行的日常基础补充的话，一般每天是 10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保养目的，一般每天是100毫克;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在医生的指导下进行服用量的确定。

• 维生素c加维生素e加牛奶抹脸的好处 提亮肤色

  维生素c和维生素e都具有很强的抗氧化性，维生素c和维生素e涂脸可以将维生素溶解到皮肤的角质层里面，还会促进细胞代谢，使皮肤的角质层变薄，从而使光线照射到脸上时更加均匀，让皮肤变得更亮。

• 补充维生素能预防口腔溃疡

  维生素的确对口腔溃疡有一定的用处，但是如果不找准病因，盲目的去吃维生素，往往会适得其反，因为口腔溃疡不单单与维生素有关，还和很多其他的因素有关。口腔溃疡患者在饮食上要多食含锌食物，以促进复发性口腔溃疡创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。吃维生素应该多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于复发性口腔溃疡的溃疡病灶愈合，故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜等，