维生素P

对于感冒等一些小病，维生素P将会非常有帮助。它促进免疫系统功能，对加强身体自然抵御病毒和细菌感染非常重要。

冬枣含有芦丁成分，也就是维生素P，有降低毛细血管通透性和脆性的作用，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血，糖尿病视网膜出血和出血性紫癜等。芦丁成分还是曲克芦丁的主要原料，曲克芦丁对抑制血小板聚集，预防血栓形成有明显效果，因此，食用冬枣能有一定的预防心血管疾病的功效。

维生素P是增强维生素C效果的重要物质，一般复合维生素C中都会有维生素P，它可以防止维C被破坏，增强维C效果，对口腔溃疡，牙龈出血有防治作用，与维C一起服用，可以加强他们的协同作用。富含维生素P的食物：橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实、紫甘蓝及荞麦粉等。

维生素P能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C的效果，还能增强毛细血管壁，帮助黏膜愈合和防止流鼻血频繁发生。

维生素P有防止维生素C被氧化避免受到破坏的功能，能够增强维生素C的效果，并且还能增强毛细血管壁，帮助黏膜愈合和防止流鼻血频繁的发生。

维生素P可以在不同的柑橘水果中发现，葡萄，梅干，菠菜，橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实、紫甘蓝及荞麦粉等都含有维生素P。

茄子中丰富的维生素P可以增强细胞粘着力，促进细胞新陈代谢，防治色斑，以及保持机体的正常生理功能，使人体保持年轻活力，由于维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压，是高血压病人的理想食物。

在复合维生素C中一般都含有维生素P，它能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C的效果，专家建议，在服用500毫克维生素C时，最少应该同时服用100毫克生物类黄酮，以增强它们的协同作用。

维生素P也和流鼻血有直接关系，这类维生素在人体中发挥的一个主要作用就是保证维生素C的消化吸收，保护其不被氧化，确保维生素C的功效；另外，维生素P还能增强毛细血管壁的弹性和厚度，鼻腔内的毛细血管很是脆弱，补充维生素P可增强其任性和厚度，而缺乏就有可能由于脆性导致流鼻血。

维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效，因维生素C极易被氧化，而维生素P则可以防止其被氧化破坏，能加强它的效果，如果通过补充维C来美白，适量的在吃上一些富含维P的食物，效果会更加明显。维P代表食物：橙子，橘子等柑橘类食物，杏，樱桃，玫瑰果实，紫甘蓝，荞麦粉等。

维生素P还是一种天然抗炎剂和温和的利尿剂，有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等，高血压患者可以多食用一些含维生素P的食物，有降压的功效。

维生素P的生物类黄酮特性可以通过确保红血细胞和血小板不聚集在一起给血液疾病产生影响。可以促进毛细血管健康，使它们保持正常功能，并防止出血。此外，维生素P还对牙龈容易出血的人有好处，有助于修复牙龈受损的血管；对过敏，伤口愈合，溃疡等健康疾病有帮助。

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