维生素b

维生素b和维生素b1能混合吃吗维生素b1可以长期吃吗

不建议长期食用。虽然维生素b1具有很大的好处，可以很好的用于预防和治疗维生素b1缺乏症以及脚气病、神经炎以及消化不良等症状，有利于人体健康，但是维生素b1也具有一定的副作用，长期食用会加重人体肝脏器官对食物消化和吸收，不利于人体的健康，所以在没有特殊需要的条件下，一般是不建议长期食用维生素b1的。

春季皮肤过敏吃什么最好维生素B

维生素B是身体内的能量转换剂，对身体的过敏反应是具有一定的改善效果的，缺乏B族，脂肪代谢不良就会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等，还会有消化不良、便秘、口臭等。含维生素b较多的食物有：牛奶、香蕉、葡萄、核桃、鸡蛋、菠菜等。

维生素b加花露水能驱蚊吗睡觉防蚊子的最好方法

1、睡觉防蚊子可以用物理方法，比如：挂蚊帐、纱窗等，也可睡前将肉眼可见的蚊虫用电蚊拍或灭蚊灯处理一部分。 2、在睡前用驱蚊液，因为驱蚊液中含有避蚊胺、驱蚊酯、柠檬桉叶油等有效成分，涂抹在四肢能够对周围的蚊虫有所驱除。 3、也可在滴1-2滴风油精或涂抹适量清凉油在身体四肢，其味道能够对周围的蚊虫有所驱除。

维生素b1和维生素b有什么区别剂型区别

维生素b1属于单方制剂，是人体的一种代谢能量，是糖代谢必须的一种能量。维生素b属于复方制剂，是人体组织中必不可少的营养素。

内分泌失调怎么调理富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐、骨头和虾皮等，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、花生、豆类和胡萝卜等。经常吃这两类食物对身体维持内分泌平衡很有益处。

哪些人需要补充维生素b 维生素b族有哪些

维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸（维生素B3）、泛酸(维生素B 5)、维生素B6、叶酸（维生素B11）)等，是一个协同作战的群体，同时摄人多种B族维生素，可起到互相促进吸收和利用的作用，比单一补齐一种维生素要好。 x

坚果如核桃、花生和杏仁是非常有益的，因为它们富含ω-3脂肪酸。这对于头发的再生是必要的。它们的锌可以防止脱发。这些坚果中存在的维生素E也有助于防止脱发。由于头发是蛋白质组成的，所以摄取鸡蛋和鸡肉是非常有益的。这有助于让头发强壮，同时调理它。鸡蛋富含B12和B7，可以照顾破损并治疗头发的损失。鸡蛋也可以强化脆的头发。鱼保持头发健康和强壮。鲑鱼富含ω-3脂肪酸、铁和B12，它证明对头发的健康非常有益。这些营养素结合在一起时，可以帮助头皮健康和头发光泽。

经常口腔溃疡吃什么维生素经常口腔溃疡吃维生素B

维生素B是由多种结构比较相似维生素的统称，而其中的维生素B2主要用于人体皮肤黏膜的修复，经常性反复性的口腔溃疡要吃维生素B2，增强皮肤黏膜的修复功能，促进口腔溃疡的创面修复，有较好的治疗效果。

痛风饮食要注意什么增加维生素B和维生素C摄入

大量的维生素B和维生素C能促使组织内淤积的尿酸盐类溶解。尿酸在酸性环境中容易结晶析出，在碱性环境中容易溶解,因此膳食中应多采用碱性食物(如蔬菜、水果等)。

维生素b的作用有哪些

一：维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依靠的是维生素。因此当肝脏发生损害时，体内就无法合成维生素了。在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等

维生素B怎么补充 B群和咖啡能一起食用吗

值得注意的是，B群应与咖啡错开食用，因咖啡中的咖啡因成分，不但会加快人体的血液循环，同时也会加速维生素B群的消耗。所以服用B群时，最好能与喝咖啡的时间间隔1-2小时，较为恰当。以习惯早上喝咖啡的朋友来说，不妨可选择上午11点后再吃B群。

经常熬夜加班经常熬夜加班多补维生素B

原因：经常熬夜加班的人会消耗比较多的维生素B族，缺乏维生素B族，容易焦躁紧张、缺乏体力。补充维生素B族可以缓解疲劳、保护肝脏、并且可以安定神经、提高注意力、舒缓压力。建议做法：补充维生素B族，建议适量食用动物的肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮帮助摄取足量的维生素B族。不过维生素B族想要全部摄取比较困难，需要认真选择食物才可以简单且方便摄取。

嘴巴里面脱皮是什么原因维生素B缺乏

维生素B2对人体的皮肤粘膜和组织有非常好的营养和维护的作用，因此如果维生素B2大量缺乏，会导致嘴巴里面脱皮现象的发生。建议：补充维生素B2，同时多富含维生素2B的蔬菜、水果，例如：动物肝脏、蛋类、豆类等。

维生素b可以减肥吗维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。坚果类食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽。

富含维生素B的食物

人们越来越认识到维生素的重要性了，那么富含维生素B的食物有哪些呢?首先大家要认识到维生素B并不是一种维生素，它是一族,是一个维生素群。包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等。其中每一种都有自己的功效。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必

维生素B怎么补充维生素B群能呵护私密处、防阴道炎吗

B群内的维生素B2、B5及B6，以及叶酸可维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能有关；所以，适量补充维生素B群，也能改善免疫力、调整体质，可提升私密处保养，温柔防护，减少感染机会。

灰指甲吃维生素b有用吗灰指甲可以服用维生素b吗

维生素b是糖代谢过程中的关键物质，而身体机头和神经所需要能量主要由糖类提供；维生素b还能维持和改善上皮组织、消化道粘膜组织的健康状况；维生素b的补充还能够辅助治疗脂溢性皮炎、痘痘、痤疮、消化不良、胃动力差等；另外，维生素b能够帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获痒量，改善皮肤、指甲、毛发的健康生长。不过同时也要注意维生素b并不是吃得越多越好。

小小维生素b美容护肤的秘药

维生素B(Vitamin B)旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。产品介绍维生素B主要有维生素B1(硫胺素、康脚气病维生素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6(吡哆醇、抗皮炎维生素)，泛酸(遍多酸)、生物素、叶酸、维生素B12(钴胺素、抗而性贫血维生素)。作用维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必

秋天便秘怎么调理多吃含维生素B的食物

含有维生素B族的食物，是能促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，从而促进粪便的排出，像粗粮、豆类及其制品、瘦肉、糙米、胡萝卜、绿叶蔬菜等。