维生素b

• 促进头发生长的维生素 帮助头发生长的维生素B食物

  坚果如核桃、花生和杏仁是非常有益的，因为它们富含ω-3脂肪酸。这对于头发的再生是必要的。它们的锌可以防止脱发。这些坚果中存在的维生素E也有助于防止脱发。由于头发是蛋白质组成的，所以摄取鸡蛋和鸡肉是非常有益的。这有助于让头发强壮，同时调理它。鸡蛋富含B12和B7，可以照顾破损并治疗头发的损失。鸡蛋也可以强化脆的头发。鱼保持头发健康和强壮。鲑鱼富含ω-3脂肪酸、铁和B12，它证明对头发的健康非常有益。

• 经常口腔溃疡吃什么维生素 经常口腔溃疡吃维生素B

  维生素B是由多种结构比较相似维生素的统称，而其中的维生素B2主要用于人体皮肤黏膜的修复，经常性反复性的口腔溃疡要吃维生素B2，增强皮肤黏膜的修复功能，促进口腔溃疡的创面修复，有较好的治疗效果。

• 痛风饮食要注意什么 增加维生素B和维生素C摄入

  大量的维生素B和维生素C能促使组织内淤积的尿酸盐类溶解。尿酸在酸性环境中容易结晶析出，在碱性环境中容易溶解,因此膳食中应多采用碱性食物(如蔬菜、水果等)。

• 维生素b的作用有哪些

  一： 维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依靠的是维生素。因此当肝脏发生损害时，体内就无法合成维生素了。在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。 它包括维生素B1、维

• 维生素B怎么补充 B群和咖啡能一起食用吗

  值得注意的是，B群应与咖啡错开食用，因咖啡中的咖啡因成分，不但会加快人体的血液循环，同时也会加速维生素B群的消耗。所以服用B群时，最好能与喝咖啡的时间间隔1-2小时，较为恰当。以习惯早上喝咖啡的朋友来说，不妨可选择上午11点后再吃B群。

• 经常熬夜加班 经常熬夜加班多补维生素B

  原因：经常熬夜加班的人会消耗比较多的维生素B族，缺乏维生素B族，容易焦躁紧张、缺乏体力。补充维生素B族可以缓解疲劳、保护肝脏、并且可以安定神经、提高注意力、舒缓压力。建议做法：补充维生素B族，建议适量食用动物的肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮帮助摄取足量的维生素B族。不过维生素B族想要全部摄取比较困难，需要认真选择食物才可以简单且方便摄取。

• 嘴巴里面脱皮是什么原因 维生素B缺乏

  维生素B2对人体的皮肤粘膜和组织有非常好的营养和维护的作用，因此如果维生素B2大量缺乏，会导致嘴巴里面脱皮现象的发生。建议：补充维生素B2，同时多富含维生素2B的蔬菜、水果，例如：动物肝脏、蛋类、豆类等。

• 维生素b可以减肥吗 维生素E

  维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。坚果类食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽。

• 富含维生素B的食物

  人们越来越认识到维生素的重要性了，那么富含维生素B的食物有哪些呢?首先大家要认识到维生素B并不是一种维生素，它是一族,是一个维生素群。包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12等。其中每一种都有自己的功效。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等

• 维生素B怎么补充 维生素B群能呵护私密处、防阴道炎吗

  B群内的维生素B2、B5及B6，以及叶酸可维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能有关；所以，适量补充维生素B群，也能改善免疫力、调整体质，可提升私密处保养，温柔防护，减少感染机会。

• 灰指甲吃维生素b有用吗 灰指甲可以服用维生素b吗

  维生素b是糖代谢过程中的关键物质，而身体机头和神经所需要能量主要由糖类提供；维生素b还能维持和改善上皮组织、消化道粘膜组织的健康状况；维生素b的补充还能够辅助治疗脂溢性皮炎、痘痘、痤疮、消化不良、胃动力差等；另外，维生素b能够帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获痒量，改善皮肤、指甲、毛发的健康生长。不过同时也要注意维生素b并不是吃得越多越好。

• 小小维生素b美容护肤的秘药

  维生素B(Vitamin B)旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。产品介绍维生素B主要有维生素B1(硫胺素、康脚气病维生素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6(吡哆醇、抗皮炎维生素)，泛酸(遍多酸)、生物素、叶酸、维生素B12(钴胺素、抗而性贫血维生素)。作用维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的

• 秋天便秘怎么调理 多吃含维生素B的食物

  含有维生素B族的食物，是能促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，从而促进粪便的排出，像粗粮、豆类及其制品、瘦肉、糙米、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

• 自然之宝维生素b有哪些种类

  维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。维生素B1(vitaminB1)：又称抗脚气病维生素。它是白色粉末，有微弱的特臭，味苦，易溶于水，遇碱易分解，而在酸性溶液中则对热稳定，氧化剂及还原剂也可使其失去作用;遇光和热效价下降，故应置于遮光，凉处

• 婴幼儿每日需要多少维生素B

  B族为申诉是水溶性物质，主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能。B族维生素是一个大家庭，主要成员有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12等许多中。B族的维生素之间都有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族维生素，要比分别摄取效果更好。另外，维生素B1、维生素B2、维生素B6摄取比例不均的话，是起不到什么补助效果的。幼儿每天约需0.8～1毫克维生素B1，宝宝每日所需维生素B2;

• 地图舌吃维生素b有用吗 地图舌怎样治疗效果更好

  除了在医生的指导下正规处理外，地图舌患者还应保持口腔的清洁卫生，因为口腔内的某些细菌可能会引起地图舌，可以每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1-2次，将剥脱的上皮清除干净，再用0.5%的碳酸氢钠溶液漱口，可以起到一定的效果，详细了解其发病史进行对症治疗，注意观察黏膜的受损情况，根据情况进行针对性治疗。

• 产后抑郁吃什么好 维生素B

  研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

• 维生素b的作用及功能 预防中风

  维生素b能够帮助预防中风。因为维生素b能够积极参与协助人体内的活性酶分解，帮助抑制人身体内导致中风的物质—高半胱氨酸的产生，从而帮助预防中风。但是要注意的是我们并不能通过大量补充维生素b来治疗中风，只能帮助提前预防，减小中风的风险。

• 熬夜后头疼吃什么好 维生素B供能且安神

  维生素B，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，还能安定神经、舒缓焦虑感，增强人体抗压力，熬夜头疼的一定要多补充些富含维生素B的食物，如牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母等。