稳扎稳打
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稳扎稳打成就减肥成功之路
中医认为肥胖与下列因素有关 一为先天禀赋，即遗传因素 二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量 三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖 四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。 因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。 一、制定计划。 如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食