莴苣叶

莴苣叶子能吃吗莴苣叶要焯水吗

莴苣叶要焯水。莴苣叶吃起来会有苦苦的苦涩味，应该很多人都不喜欢吃苦的，所以最好就在食用钱焯一下水，而且焯过水看起来也更青绿，更有食欲，焯水的同时也会把叶子上的虫子，农药清理掉，所以焯一下水也是有好处的。

香菇鸡生菜叶配料：香菇、鸡胸肉、生菜叶、洋葱、姜、大蒜、盐和油、料酒。步骤：1、从莴苣叶和莴苣叶中采摘莴苣。一般来说，两个人只需要一个莴苣吃。洗完后，用刀把它切成小块，放在小碗里。2、鸡肉洗净切成小块，放入小碗中，加入一些料酒和盐，腌10分钟。3、蘑菇切成薄片，放到一个小碗里。4、在油锅里放热油，加入洋葱、姜、蒜炒。加入腌制好的鸡胸肉，快速翻炒，使鸡胸肉成熟。加入蘑菇和莴苣叶。等到水出来，再加入适

莴苣叶的做法

凉拌莴笋叶材料：莴笋叶适量片做法：1、莴笋叶别仍哦!洗干净后烫水里过一下。2、加自己喜欢的调料凉拌一下就是一道美味素小菜了。发菜莴笋汤材料：莴笋叶，鸡蛋，盐，鸡精，香油做法：1.水烧开后放盐(这样莴笋叶会更绿汤也不会发黑)翻滚后放入发菜和莴笋叶。2.烧开后鸡蛋搅匀，边搅边淋，放入鸡精开锅后关火，淋上香油即可。熏猪脸炒莴笋材料：猪头肉1小块，莴笋1根，剩余的莴笋叶子，剁椒，半小碗做法：1.准备工作：

经期能吃莴苣叶吗

其实经期女性在饮食上只要避免那些生冷酸辣的食物就可以了，一般生活中我们可以吃的食物其实对于身体健康都不会带来不利的影响，所以说经期的女性是可以吃莴笋叶的，对于健康可以带来更大的保健作用。可以吃。莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。长久以来，人们吃莴笋总是把叶子丢掉，其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中

莴苣叶怎么做好吃

莴笋叶饭莴笋叶、适量玉米粉、适量面粉、适量大蒜、适量芝麻辣椒油、适量醋、适量白糖、适量味极鲜、适量胡椒粉1.食材：莴笋叶面粉玉米粉盐芝麻辣椒油熟花生米大蒜醋胡椒粉.2. 把莴笋叶洗净沥干水分切末.3. 加面粉.4.加玉米粉.5.一起拌均匀.6.蒸笼铺上纱布加入拌好的莴笋叶，放入蒸锅大火蒸制20分钟左右.7.蒸熟后趁热加少许的盐拌均匀.8.大蒜用捣蒜器捣成泥.9.放在碗里，加醋芝麻辣

吃莴苣叶有什么好处莴苣叶的适宜人群

莴苣叶的营养丰富，一般人群都可以吃的。莴苣叶特别适合小便，大便不流畅、身体水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱、血压高、心律不齐、失眠的朋友们食用，还有妇女产后缺奶。另外莴苣里面有安眠的成分，所以有催眠的作用，还有可以抑制血压的高低，还可以刺激肠胃让大小便疏通。不过不适合视力弱者、眼疾、夜盲症患者的这些人，他有刺激性，他会刺激视网膜，眼膜，会导致视力更不好，眼睛也很不好，所以要注意了。

莴苣叶的功效与作用

1、莴苣叶里含大量的膳食纤维素，它能促进肠道的蠕动，起到通便的作用。2、莴苣叶里含丰富的微量元素钾和钠，它们可以起到平衡人体内的电解质的作用，促进肾上腺素的分泌，很好的利尿和促进乳汁分泌的功效。此外，它对高血压和心脏也辅助治疗作用。3、莴苣叶中含丰富的维生素和矿物质，对神经系统很好的调节作用，此外，它的提取物可以抑制癌细胞的生长，多食莴苣叶可以效的预防和抵抗癌症，增强人的体质。4、莴苣叶微微的苦味

详解莴苣叶的功效

莴笋叶的营养价值：莴笋叶中含很多的营养成分，包括蛋白质、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、维生素、锰、膳食纤维、维生素E、锌、铜、胡萝卜素、钾、磷、钠等元素，其中，铁元素可以很好的被人体吸收，可以预防和治疗缺铁导致的贫血;烟酸可以促进胰岛素的分泌，对糖尿病显著的疗效;钙、锌等元素可以促进人体骨骼的生长，维生素E改善皮肤的功效。莴笋叶功效与作用：莴笋叶里含大量的膳食纤维素，它能促进肠道的蠕动，起到通便的作

莴笋叶需要焯水吗莴苣叶怎么做好吃

准备胡椒粉，味极鲜，白糖，醋，芝麻辣椒油，大蒜，面粉，玉米粉以及莴笋叶。首先把莴苣叶子清洗干净，水分沥干，然后再切末，加入适量的面粉，再加玉米粉一起搅拌均匀，蒸笼里面铺上纱布，把莴苣叶放进去，大火蒸20分钟左右，趁热的时候再加入适量的盐搅拌均匀，大蒜捣成泥放进碗里面，然后再加入芝麻辣椒油，醋，凉开水以及胡椒粉搅拌均匀，倒在蒸熟的莴笋叶上，再撒上一些熟花生米就可以吃了。准备盐，油，大蒜，红椒，莴笋叶

莴苣叶