午餐食谱大全

• 上班族午餐食谱大全

  南瓜白薯球当做午餐，对人们的健康有着极大的帮助，在午餐食谱大全上，多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利于人们体内能量补充的，做的时候，只需要将白薯放在蒸锅之内使用大火蒸熟，分别去皮捣烂。拌入盐、胡椒粉，分别搓成小球。均匀的滚上芝麻。热锅坐油烧至七成热，放入南瓜白薯球，炸1分钟即可，捞出控干油分冷却后装盒。 美白汤的做法：红豆和薏米各150克，泡10小时后，加入适量清水，放入高压锅，煮至软烂即可。煮好的汤自然冷却后，装入杯子中：吃完午餐喝上一杯自制的美白红豆汤，健康又美味。 家常豆腐：材料：豆腐一块，黄瓜半

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  三酱爆乳鸽 主料：一只乳鸽煲汤后剩下的肉 辅料：干辣椒3个，花椒10粒，葱姜蒜适量 调料：海鲜酱1汤匙，郫县豆瓣酱1汤匙，柱候酱1汤匙 三酱爆乳鸽等做法 1.煲汤后剩下的乳鸽肉控净水分，略微风干备用 2.干辣椒和花椒备好，干辣椒剪成段 3.三种酱放在一起，加入两汤匙清水调开 4.锅内放油，小火将干辣椒和花椒炒香 5.放入葱姜蒜碎炒香 6.放入乳鸽肉翻炒均匀 午餐食谱大全 7.放入三酱快速翻炒，裹匀酱汁，出锅 拌手撕明太鱼 材料：明太鱼干4条(大概20厘米长一条)，韩式辣酱3汤勺，醋精1汤勺，牛肉粉半汤勺，