无氧运动能力
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如何提高无氧运动能力
想要提高无氧运动能力需要进行发展ATP-CP供能能力的训练和提高糖酵解供能系统的训练。 进行无氧低乳酸训练，进行10s以内，间歇不少于30s，组间不少于3-4min。 最大乳酸训练：尽量升高血乳酸。 乳酸耐受能力：提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性。
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如何提高无氧运动能力 无氧运动可以瘦脸吗
瘦脸主要是面部脂肪的减少，而面部没有什么可以选择的有氧运动，所以需要依靠全身整体的脂肪下降来帮助面部减脂，而无氧运动虽说没有有氧运动那么针对性直接消耗脂肪，但是在提高代谢的方面还是有所帮助，也能有着不错的减肥效果。