现代人

• 火气大是什么原因 现代人多心虚火旺

  现代人工作忙碌，长期处于精神紧绷状态，加上三餐不定时、作息不正常，出现眼睛血丝、失眠、口干、嘴破等症状，就是所谓的心虚火旺；而嗜吃油腻辛辣食物，导致的胃食道逆流，则是虚火表现。

• 为什么现代人更容易发胖

  研究者们检测了36400位出生于1971-2008年间的美国居民的饮食数据以及14419位出生于1988-2006年间的美国居民的运动数据，并将这些数据按照饮食量、运动量、年龄和BMI值的条目进行统计归类。整合后的数据带给研究者们一个惊人的发现：在摄入同样分量的热量、蛋白质与脂肪，并且进行相同强度体育锻炼的情况下，一个生活在2006年的人比他生活在1988年的同龄人拥有更高的BMI值，差值高达2.

• 现代人对于睡眠的4个认知误区

  现代人对于睡眠的4个认知误区1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。

• 现代人对睡眠有哪些认识误区

  大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：1.有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。2.很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。3.许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。4.有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了

• 现代人七成以上处于亚健康状态需注意

  警惕十个亚健康信号来看看十大亚健康表现吧，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。1.12点以后睡觉 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2.指甲有白点 中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。3.指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体

• 健康饮食原则避开错误习惯 现代人的饮食坏习惯

  早餐为一天精华的来源，大部分的上班族因为赶时间而不吃早餐，整个早上血糖都不足，当然脑力不能发挥。睡前三小时不要再进食，否则会影响睡眠并且让隔天早上食欲不佳。有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。新近的研究资料显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。偶尔摄入过多脂肪

• 现代人血液循环不好的原因

  现代人生活习惯和膳食结构不合理，对血液循环系统的伤害很大，现在人摄入过多营养，会导致多余的脂质和养分等难以排出体外，从而聚集在血管里。这样带来的后果是，一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。再加上现在人普遍脑力劳动增多、体力劳动减少，活动量不足会进一步加剧这种情况。如果本身就有高血压等，会导致血液对血管的剪切力增强，血管壁就变得更加脆弱。“血液循环系统就像一个自来水