香蕉酸奶

香蕉酸奶减肥餐怎么做香蕉酸奶沙拉

所需食材：香蕉2根，无糖低脂酸奶200毫升。香蕉去皮后，切成薄片，然后将酸奶淋在香蕉上即可。评价：看相较好，如果家里有其他水果，也可以放一点进去。

一根香蕉搭配100-200毫升酸奶合适。香蕉酸奶无论是用于减肥还是平时解馋吃，都不宜过量食用，因为：1、香蕉富含果糖、果胶、膳食纤维，可润肠通便，而酸奶同样富含益生菌，可促进消化，帮助通便，如果两者吃多了，容易引发拉肚子的现象。2、香蕉中含有大量的镁元素，过量摄入镁会使血液中的含镁量升高，从而造成血液中镁与钙的比例失调，进而对心血管产生抑制作用。3、香蕉酸奶食用对多会刺激胃酸分泌过量，从而引发腹痛

香蕉酸奶减肥法怎么吃第三天：香蕉酸奶燕麦粥暖胃

香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷，可以准备200毫升无糖酸奶，并将香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麦，放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麦粥。早餐：一碗香蕉酸奶粥；午餐：一碗香蕉酸奶粥；晚餐：1根香蕉，200毫升无糖低脂酸奶

什么水果做面膜最补水香蕉酸奶面膜

配料：新鲜成熟的有机香蕉1根，酸奶1小盒(250g)，面膜纸制作：1、将香蕉和酸奶放入碗中，充分混合并搅拌成泥状。2、将面膜纸浸在泥状面膜中，充分浸湿。3、将面膜纸敷在肌肤上即可。功效：香蕉面膜是一款特地为干性肌肤姐妹准备的面膜，丰富的营养成分和黏黏的质地，对滋养修护肌肤再合适不过了；酸奶具有收缩毛孔、清洁肌肤的作用，坚持使用会让肌肤变得更细腻、更白皙。

牛油果和香蕉酸奶吃的好处

改善口味年夜饭香蕉酸奶中牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，营养价值比较丰富，但牛油果的口味一般不是很好，而香蕉和酸奶口感香甜，适当加一些香蕉和酸奶可以提高牛油果的整体味道。避免不耐受牛油果和酸奶都具有不同程度的不耐受现象，在空气子宫容易被分解，而香蕉具有一定抗氧化作用，与牛油果和酸奶同食不仅可以促进人体肠胃功能的消化能力，还可以避免牛油果和酸奶出现不耐受的现象。

排毒养颜喝什么好香蕉酸奶

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果

吃什么能让人马上腹泻香蕉酸奶

香蕉是一种常见的水果，含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，而酸奶中含有多种益生菌成分，能够调节肠胃平衡，对于排便有一定的帮助，两者一起食用具有腹泻的作用，可用于治疗便秘、腹胀。具体的做法如下：1.准备香蕉一根、酸奶300ml。2.将香蕉去皮，切成段，和酸奶一起倒入榨汁机中。3.接通榨汁机开关，榨3-5分钟，成糊状后倒入杯中即可食用。

酸奶减肥法食谱周一香蕉酸奶减肥食谱

一份香蕉酸奶需要香蕉半个，原味无糖酸奶200ml早餐：香蕉酸奶一份+小馒头1个+水煮鸡蛋一个；午餐：香蕉酸奶一份+玉米棒一根+绿叶蔬菜100克；晚餐：香蕉酸奶一份+绿叶蔬菜100克；