纤体瑜伽
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纤体瑜伽减肥有哪些招式
1、蝗虫式首先俯卧在地板上，将两只脚打开，跟肩部一样宽，并将两只手臂和身体分开两只拳头的宽度。吸气的时候，将身体和四肢尽量往上抬，离开地面，手和脚必须要保持在一个高度，同时保持住这个动作。呼气的时候，要将抬起的身体落回到地面上，并且放松身体，之后再重复这个动作五次。通过这个运动能够将腰背和臀部以及大腿上多余的赘肉减少。2、测伸式首先将身体站直，把右腿往前面迈一步，左脚往外面旋转45度，令右膝盖和右