纤维素

• 头发掉的厉害怎么办吃什么好 补充蛋白质和纤维素

  头发的主要成分是角质蛋白，占头发的97%，角质蛋白是有20中氨基酸纵向排列而成，而头发的颜色主要是碳和氢离子含量决定，因此，营养不良也会引起头发的大量脱落或者出现大量的白发。 针对这种营养性脱发，一堆的方法是选择的吃一些对头发友滋养作用的食物，补充大量的蛋白质和维生素是关键，建议： 1.常吃核桃、杏仁、花生等干果。 2.蔬菜上需要选择维生素含量较高的蔬菜，如胡萝卜，西红柿，香菇，菠菜等补充大量的维生素B族。 3.牛奶，豆类，瘦肉等补充优质蛋白的饮食必不可少。

• 玉米糊有什么营养价值 含有大量纤维素和胡萝卜素

  胡萝卜素和纤维素是玉米糊中最重要的营养成分，它们进入人体以后能加快肠道的运动，清热解毒，润肠道，让人体内部多种毒素及时排出体外，对结肠癌和便秘有很大的好处。

• 花生苗怎么吃 补充纤维素

  花生是坚果的一种，含有丰富的纤维素，培育成花生苗之后还是有较高的纤维素含量，食用可以促进肠道蠕动，调节肠道菌群健康，有促进排便、调节肠道菌群的作用，适合肠动力不足导致的便秘人群食用。

• 腮腺炎不能吃哪些食物 不要吃富含纤维素的蔬菜

  如芹菜、竹笋、韭菜、蒜苗、豆芽、菠菜、黄瓜等。这些食物都需要用力咀嚼后才能下咽,腮腺炎患者腮部肿胀时必须忌食，消肿后也应煮烂后食用。