鲜虾炒饭
-
润肠通便的食物 玉米鲜虾炒饭
材料：虾12只、米饭2碗，玉米粒120克，青椒丝40克，橄榄油1大匙，米酒1大匙，盐1小匙，胡椒粉少许。做法：虾去皮、虾线，洗净备用。热锅加橄榄油，加入米酒、虾、盐、胡椒粉小火翻炒，盛盘备用。用同一锅，再加入油，加入玉米粒、青椒丝和米饭翻炒，最后将准备好的虾再放入拌匀即可。功效：玉米含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、加速排出肠道内的废物，润肠通便，预防便秘。
鲜虾炒饭