效果好

• 中老年人吃什么东西补钙效果好呢

  含钙食物：乳制品和豆制品是含钙食物中的佼佼者，如牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳;黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等，鱼类也是含钙高手，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮，老年人缺钙可多吃含钙的食物，但是对海产品过敏的人群要注意不可因为补钙而盲目进食鱼类食物。 优质蛋白质食物：如蛋类、瘦肉、鸡、豆制品等，但是老年人摄取需注意量，因为蛋白质过量易产生酸性物质，使得尿钙的排出量增加，进而加剧缺钙程度。 低磷低盐低糖的食物：高磷的食物会使血钙降低以达到钙磷的合理比值，也会阻碍钙质的吸收，所以少食含磷高的

• 哪些食物降血压效果好 水果降血压

  很多水果中都含有大量的钾离子，而钠离子含量却极低，具有调节血液渗透压的作用；香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等钾含量最高，柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。

• 哪些运动减肥效果好 游泳

  游泳是很好的一种全身运动，可有效减去四肢的脂肪。经常游泳的人的心肺功能十分强劲，新陈代谢也较高，会在不知不觉中消耗掉大量脂肪。这里你有可能要说了，我不会游泳怎么办？没关系，你可以在游泳池中快走来替代游泳，水的阻力同样会使你达到与游泳相同的效果。

• 液体针灸减肥效果好可避免晕针

  中医针灸减肥方法中，你有没有听说过这样一种方法，液态针灸减肥法。它与一般的针灸减肥不一样，这个针灸法，并不需要针灸来完成，而是依靠液体针灸减肥产品，滴在减肥穴位，然后对身体产生作用，来达到减肥的效果。那么具体来讲液态针灸减肥到底是怎么一回事呢?一起去看看医师的专业回答。 液体针灸减肥原理： 液体针灸透穴减肥是民间传统疗法在新世纪的突破。与传统的自然疗法不同，它利用液体针灸在体表的迅速渗透通经活络，并靠按摩点压的手法刺激穴位，调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，促进能量代

• 党参如何食用效果好 煲汤喝

  党参是属于一种药食两用的中药材，平时在煲汤的时候，也可以将适量的党参与鸡肉、鸭肉、鸽子、排骨等富含营养物质的食材一起煲，这样对人体来说所能补充到的营养物质会更加丰富一些，因此也能起到更好的治疗效果。

• 顺产侧切用什么擦洗伤口效果好 顺产侧切使用碘伏的注意事项

  顺产侧切妈妈长期大量使用碘伏可能会影响到宝宝的甲状腺功能，如果是一次性或者短期使用碘伏的情况下，碘从阴道黏膜吸收量就会比较少，影响较轻微。 如果有感染发生，妈妈们觉得应该要使用碘伏消毒，可以少量使用，千万不要使用很多于皮肤伤口。

• 哪种茶降血压效果好 葛根茶

  葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

• 黑色的防晒衣可以防晒吗 什么防晒衣防晒效果好还好看

  建议如下： 生活中优质防晒衣一般采用优质的聚酯纤维材质，各种纤维的防晒系数大小：聚酯纤维>棉纶>人造棉、丝；因此生活中想要防晒作用强的，那么需要选择聚酯纤维材质的。 其次就颜色来说，防晒效果最好的是红色和黑色，颜色越深，其紫外线防护性能越高；颜色越浅的防晒衣，防晒作用越弱。

• 夜跑虽瘦身效果好可也要知道这些

  随着人们对健康问题越来越关注，跑步这一传统的健身方式在年轻人当中突变潮流。但由于白天大家都在工作、学习中奔忙，只能利用晚上的闲暇时间来锻炼身体，于是“夜跑一族”诞生了。如今，夜跑的队伍在不断壮大，不管是为了健康还是减肥，这都是一种非常好的方式。那么夜跑有哪些需要注意的地方呢? 不要空腹夜跑 多数人都有空腹运动的习惯，但事实上这并不科学。空腹运动很容易造成血糖过低，而血糖低不仅会影响运动效果，而且不利于运动的持续性，同时对于健康也是无益的。如果打算在晚上进行夜跑，最好在下午时吃一些含蛋白质的食物或适当碳水化

• 哪种运动减肥效果好 怎样减脂最健康有效

  蛋白质的摄入既能为肌肉生成提供原料，也能成为供能物质，并且身体耗能优先级中，脂肪是排在蛋白质前的。 膳食纤维的消化不那么容易，这能为你带来饱腹感，不会接触零食，还能促进肠道蠕动，加快消化。 有氧运动是燃烧脂肪的绝佳选择，因为有氧运动的供能主体就是脂肪，所以请让自己始终在有氧区间进行训练，不要进入无氧区间了，还请坚持40-60分钟，这样能够有更为出色的减脂效果呈现。 推荐运动有慢跑、游泳、自行车都是非常棒的有氧运动。

• 哪种茶降血压效果好 荷叶茶

  中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

• 红枣如何泡茶效果好 红枣的补血泡法

  红枣泡水还能补血，平时泡制时可以把红枣与桂圆，一起冲泡，也可以把红枣去核桂圆去皮以后与鸡蛋一起煮成糖水饮用，能起到更好的补血作用，而且这种煮出的红枣水还能调理月经，也能延缓衰老。

• 怎么排毒减肥效果好 运动排毒减肥

  不管是散步，跑步，游泳，打网球，还是做健身操，传统的运动方式对于人体健康大有裨益，运动不但可以增强心肺功能，强壮骨骼，还能通过排汗加速排毒过程，如果运动时消耗的能量超过了摄入的能量，机体就会燃烧脂肪，从而起到排毒减肥的作用。

• 老人吃什么钙片补钙效果好 无机酸钙片

  碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙盐，虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，需要通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率不高。

• 什么时候吃三七粉效果好 三七粉哪些人不能吃

  1、孕妇或经期：三七粉属于一种中药材，而且具有活血化瘀的作用，所以对于孕妇来说是不适合服用的，服用后可能会对自身以及胎儿的健康造成不利的影响，而且对于处于经期的女性来说也是不适合的。 2、过敏体质：三七粉可能会引起过敏，对于一些过敏体质的人群来说服用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏的症状，建议在服用前先做好过敏源测试，确定不过敏后再服用。

• 孕妇吃什么钙片补钙效果好 孕妇应根据自身情况选择钙片

  市面上的钙片五花八门，孕妇也很难弄清楚，建议在专业的医生或营养师的指导下服用。 1、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。 2、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。 3、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。 4、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。 5、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便

• 怎么排毒减肥效果好 什么方法可以发汗排毒

  足浴：用43°C的热水，浸泡双脚20分钟，水温降低时候加热水增温，彻底放松发汗，就能够排出体内的毒素了。 洗桑拿：每周洗两次桑拿不但可以帮助身体排出毒素和水分，避免水肿，还可以有效改善四肢水肿的情况，不知不觉中体内废物和多余水分便会随汗液排出，要注意的是，洗桑拿的时候，体温突然上升，血压会产生变化，所以身体情况欠佳时，应避免洗桑拿，洗完桑拿后要及时喝水补充水分。

• 怎么排毒减肥效果好 果蔬汁排毒减肥

  食材：苹果200克，莴苣叶5片，柠檬30克，蜂蜜适量。 做法：将苹果洗净，去皮，去核，切小块，莴苣叶洗净，切碎，柠檬去皮，去籽。将所有食材倒入榨汁机中，加适量饮用水打成汁，滤掉渣之后倒入杯中，加入蜂蜜调味即可。 功效：莴苣含有丰富的膳食纤维，维生素E，叶酸，矿物质，能量低，可以提高神经细胞活性，苹果含有丰富的膳食纤维和矿物质，两者一起榨汁饮用，可以排毒减肥，增强记忆力。 食材：番茄250克，丝瓜120克，蜂蜜一大匙。 做法：将番茄洗净，去蒂切块，丝瓜去皮切块，与番茄块一起放入果汁机中打成果汁，加入蜂蜜调匀

• 那种运动减肥效果好呢

  冰球 冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。 球场用两条蓝色的宽线分为三个同等的区域。中区是中立区，中央有一个蓝色的争球圈，在另外两个区还有四个争球点。国内玩冰球的人并不多，而且多数为业余。相对来说发生运动伤害的可能性很大。 热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。 运动效果：冰球运动培养

• 食用碱和什么去污效果好 小苏打和碱面哪个去污强

  都具有一定去污作用，但小苏打去污能力强一些。 小苏打的主要成分是碳酸氢钠，而碳酸氢钠可以分解为碳酸钠、二氧化碳和水，具有很强的去污能力，而食用碱的主要成分是碳酸钠，虽然同样具有一定去污能力，但是没有小苏打的作用强。