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吃什么中药降压效果好夏枯草平降肝阳

夏枯草味辛能散，苦寒泄热，善泄肝胆郁火，平降降阳。夏枯草所含皂苷及氯化钾等活性物质，有增强心肌功能，改善循环血流量，促使体内排除过来的钠潴留的作用，从而有助于降低血压。夏枯草使用于目赤羞明，目珠疼痛，头痛眩晕，耳鸣，瘰疬，乳痈和急，慢性肝炎以及原发性高血压等。降压用法： 1、夏枯草10克，白菊花5克，黄芩3克，将夏枯草，白菊花与切成片的黄芩同入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡15分钟，即可当茶频频饮用，每日1剂，每日3-5次。本方具有清热泻火，平肝祛风，降血压等功效，适宜于肝阳上亢，肝火上炎型原发性高血压

哪些蔬菜补铁效果好菠菜吃多了好不好

不建议多吃菠菜。菠菜对人体的铁元素补充很少，而且还含有比高高的草酸，特别是和钙相结合能形成比较难溶的草酸钙，进而会形成结石。所以在吃菠菜的时候也可以焯水后再食用，这样能清除掉大部分的草酸。

防晒衣什么面料的防晒效果好防晒衣真的防晒吗

优质的防晒衣是可以防晒的。正常情况下专业的防护服可以起到防紫外线、防辐射的保健作用，是可以帮助人体阻隔紫外线的伤害的，具有一定防晒作用；通常优质防晒衣一般采用优质的聚酯纤维材质。但要注意辨别真假防晒衣，市场上热一些低价热销防晒衣，大多是商家的概念炒作和噱头，看起来漂亮、有遮荫效果；实际透气性很差，没有防晒剂，不能防紫外线。

什么精油护发效果好月桂精油

气味：有肉桂的味道，甜味较淡。护发效果：月桂精油是平衡的精油，能够有效滋养头皮、头发，刺激头发生长的同时还能够帮助清除头皮屑。

丹参如何食用效果好丹参炖鸡吃

宰杀小母鸡之后洗干净，放入锅中，加上适量的水，随后再加入各种香料和切片的丹参，之后用大火熬煮，待鸡肉煮熟之后就可以食用了。

哪种运动减肥效果好高强度间歇运动减肥的优势是什么

高强度的运动带来了更为高效的脂肪燃烧结果，非常节约时间，使得代谢系统处于高耗能的状态，并且能在运动结束后继续消耗，能提升心肺水平。

虾皮怎么吃补钙效果好吃虾皮有什么好处

1、虾皮中的蛋白质容易消化，营养胜过多数植物蛋白，其含量比禽，肉，蛋都胜一筹。 2、500克虾皮所含的蛋白质相当于1千克牛肉，1.15千克猪肉，850克鸡肉，1.2千克鸭肉，1.25千克鸡蛋，6.35千克牛奶。 3、虾皮每100克含钙2克，是任何事物都无法比拟的。虾皮还含有一般食品所欠缺的碘，维生素B，维生素C，尼克酸等，维生素含量也比一般海产鱼虾丰富。 4、虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582

白醋和陈醋哪个杀菌效果好哪些人不适合吃醋

醋中含有大量的醋酸，食用后会刺激胃酸分泌，因此本身有消化道溃疡的患者要谨慎食用，否则食用后会对溃疡面造成刺激，导致病症加重。骨折人群也不宜喝醋，因为醋酸能软化骨骼导致脱钙，并且破坏钙元素在人体的动态平衡，长期过多食用会加重患骨质疏松的几率。如果骨折患者喝醋的话，就会影响骨骼的愈合。

怎样制疗气管炎效果好呢

罗汉果半个，柿饼2--3个，冰糖少许。将罗汉果洗净，与柿饼一起加清水二碗半煎至一碗半，加冰糖少许调味，去渣。1日分3次饮用。本方清热，去痰火，止咳喘。 [方二] 川贝母、生名膏、橘红茶30克，杏仁20克，前胡15克，生甘草10克，雪梨6个，冬瓜条100克，冰糖150克，白矾适量。先将石膏、杏仁、前胡：甘草共煎取汁的一小碗，待用;将冬瓜条切成黄豆大颗粒，贝母打碎，橘红研成粉，雪梨削皮捣烂调入白矾水，入冬瓜粒、冰糖、贝母、橘红粉，再倒入药汁，共盛一大碗内和匀。置于蒸锅中隔水蒸约50分钟，合成粘稠膏状即成，

哪些运动减肥效果好快走

据研究显示：快速走路能提高体内的荷尔蒙含量，而荷尔蒙含量的升高有助于燃烧脂肪。这里要提醒的是：快速走路时，自己的呼吸要跟上脚步的节奏，如果走的气喘吁吁，就达不到应有的效果了。

吃什么中药降压效果好夏枯草降压

夏枯草味苦，性寒，具有清肝明目，降火的功效，夏枯草具有抗肿瘤，降压，抗炎，抗菌，利尿等作用，且对血压具有调节作用，另外，还可以改善患者的内皮功能，延缓动脉粥样硬化的发展，对高血压，动脉粥样硬化均有治疗作用。

hiit和tabata哪个减脂效果好每天半小时tabata训练会瘦吗

视情况而定。 Tabata是一种运动强度很高的运动方式，对于新手以及一般人群来说，在动作到位的情况下，连续练习半小时的Tabata对于身体来说是消耗很大的，并不是所有人都能够坚持。因此对于一般人群来说，建议最好是从少量、精准的动作开始训练，再慢慢根据自身的身体耐受程度来增加时间，但最好不要超过30分钟，以免对身体造成较大的负担，同时应该配合好饮食一起，这样才能起到比较好的减肥效果。

防晒衣什么面料的防晒效果好防晒衣怎么挑选

挑选防晒衣是很有讲究的，可以根据以下几点进行挑选：防晒衣的纹路是很重要的，因此挑选防晒衣的时候，一般防晒衣布料的纹路越细，则说明防晒衣越紧实，透光少，这样的防晒衣防晒效果才会更好一些；因为如果防晒衣布料的纹路很粗，则说明防晒衣的防晒效果差，甚至可能没有防晒效果。防晒衣的材质是很重要的，目前市场上的防晒衣布料主要有四种材质，分别是聚酯纤维面料、丝质面料、棉面料和锦纶面料；这其中，以聚酯纤维面料的防晒衣防晒效果最好，因此购买防晒衣的是，应该尽量选择聚酯纤维防晒衣。一般情况下来说，防晒衣的颜色越深，代表防

哪些食物抗癌效果好黄豆

黄豆中富含蛋白质，氨基酸的组成齐全，并含铁多。富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干，能防癌抗癌。

跑步和hiit哪个减脂效果好如何正确跑步

大家在瘦腿的时候可以先进行力量训练，这样可以消耗掉身体里面的糖原储备，然后再开始有氧运动的时候脂肪就更容易被消耗掉，脂肪燃烧的效率显然更高了。另外足够多的力量训练能够促进大家的肾上腺素、去甲肾上腺素等生长激素的分泌，能够更好地分解掉脂肪。每个人在跑步之前一定要进行热身，这么做的目的就是防止腿部拉伤，身体在充分热身之后再做跑步就会变得轻松很多，如果大家不热身就跑步的话很容易受伤。大家还需要有正确的跑步姿势，如果大家跑步姿势不正确的话是很容易受伤的，在使用正确的跑步姿势之后身体的各个部位受力以及能量消耗会

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