小米南瓜粥

• 产妇可以喝小米南瓜粥吗

  产妇如果身体有炎症、伤口，或者有胀气的情况，那么不宜喝小米南瓜粥，因为南瓜属于发物，并且性偏雍滞，产妇喝了小米南瓜粥不利于伤口的恢复，还会加重胀气的情况。 但是如果没有上述的情况，产妇是可以喝小米南瓜粥的，因为小米南瓜粥营养丰富，也容易消化，富含多种维生素和矿物质，能够补中益气、补虚，有利于产后妈妈们的身体恢复。

• 小米南瓜粥什么时候喝最好 小米南瓜粥吃多少合适

  150~300ml即可。 小米南瓜粥中含有多种营养物质，香甜软糯，生活中很多人都喜欢喝，但要注意，小米南瓜粥虽容易消化吸收，但吃多了也会加重肠胃的负担，容易引起腹痛、腹泻等症状，而且小米南瓜粥中含有大量的糖类物质，若血糖偏高，更不宜过量食用，以免导致血糖升高，引起身体不适等。

• 小米南瓜粥不适宜人群 小米南瓜粥养胃还是伤胃

  适量吃一点小米南瓜粥能起到养胃的作用。 1.在熬制小米粥时，其上层会出现一层粥油，这层油能够保护胃黏膜，使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激。 2.南瓜当中含有大量的果胶成分，食用后能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

• 小米南瓜粥的配比 小米南瓜粥要放糖吗

  根据自己的喜好而定。 煮小米南瓜粥用的南瓜一般是老南瓜，而老南瓜中含有较多的淀粉及糖类物质，所以煮出来的粥是有微甜口感的，如果平时不怎么喜欢甜食，就可以不加糖，直接食用；如果平时比较偏爱甜食，也可以在其中加入适量的白糖或冰糖调味。

• 南瓜粥用大米还是小米 小米南瓜粥的做法

  材料：南瓜200克，小米50克，白糖适量。 做法： 1、小米洗净，放入清水中浸泡20分钟备用。 2、南瓜洗净，去皮切块备用。 3、锅中放入清水烧开，放入小米。 4、煮沸后放入南瓜块，然后转中小火继续熬煮。 5、南瓜煮软后，用勺子背将南瓜碾碎。 6、将其与小米充分搅匀后即可关火。 7、最后调入适量白糖即可。

• 冬天喝什么小米粥 小米南瓜粥

  适合8个月以上宝宝 原料：小米150克、南瓜300克 做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

• 小米南瓜粥放糖还是盐 南瓜粥怎么做

  材料：南瓜、大米、食盐， 1、将大米清洗干净。 2、将南瓜去皮后清洗干净。 3、南瓜切成小块。 4、大米放进锅里煮开，放入南瓜。 5、搅拌搅拌后开小火继续煮。 6、南瓜煮烂后加入食盐。 7、搅拌均匀后再煮几分钟。 8、出锅。

• 小米南瓜粥的热量 小米南瓜粥不适宜人群

  1、胃酸分泌过多：小米南瓜粥中含有较多的淀粉和纤维素，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多以及患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群来说，是不建议吃小米南瓜粥的。 2、血糖偏高：小米南瓜粥一般都被炖得很烂，进入到人体之后很容易被消化吸收，容易引起餐后血糖的波动，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，是不适合吃小米南瓜粥的。

• 小米南瓜粥的禁忌 小米南瓜粥怎么做好吃

  食材：南瓜300克，小米80克，水650克。 做法： 1.把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。 2.老南瓜去皮去籽切成小块儿。 3.把洗好的小米放进电饭锅，倒入650克水，把切好的南瓜放进锅里。 4.启动煮粥键，煮1个小时左右。 5.粥煮好后，用勺子在锅里画圈搅拌，让南瓜碎掉均匀混合到粥里。

• 做月子可以吃小米南瓜粥吗 小米有什么营养功效

  作为“五谷之首”的小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见小米南瓜粥的营养价值之高!

• 小米南瓜粥能减肥吗 小米南瓜粥可以减肥吗

  小米南瓜粥是可以帮助减肥的。 因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物，小米属于粗粮的一种，含有非常丰富的纤维素，可以帮助常搭配的蠕动，如果用小米南瓜粥代替精米做成的主食，那么是具有一定减肥效果的。

• 小米南瓜粥降血糖吗

  并无直接降血糖的作用。 小米南瓜粥中含有较丰富的果胶成分，食用后可以延迟胃部的排空，降低碳水化合物的吸收，可以在一定程度上延迟血糖高峰的到来，糖尿病患者适量食用对身体有一定的好处，但是它并无直接降血糖的作用，要想通过喝小米南瓜粥来治疗糖尿病基本上是不可能的，而且糖尿病人还要注意不宜过多食用，否则容易引起身体不适。

• 小米南瓜粥一般熬多久 小米南瓜粥的做法

  小米南瓜粥 食材 小米100g、南瓜300g、冰糖适量。 做法 1、将南瓜洗净，去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟； 2、将以上材料倒入电饭锅中，加适量水，煮30分钟左右； 3、加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右； 4、放入冰糖，用舀子搅拌均匀，即可。