小窍门

盘点练习瑜伽的六种小窍门

练习瑜伽的六种小窍门瑜伽健身小窍门1对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。瑜伽健身小窍门2暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。瑜伽健身小窍门3练习时心情尽量放松，可容许身体一点点

白醋祛斑的小窍门之一、白醋洗脸法1、先预备一小盆水，不要太热，最好是凉水，然后用矿泉水盖倒上一盖白醋;2、将白醋倒进水盆中调匀，然后扑到脸上，或者干脆把脸浸进好了，用手慢慢轻挫脸部，留意不要遗漏任何地方，大约5分钟后即可;3、最后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序;白天：将洗净的脸部和双手浸进加进白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用净水洗净，长期这样用白醋洗脸可让皮肤光洁、细腻。晚上：洁面后，取1勺白醋

常见的美容护肤小窍门

啤酒收缩毛孔啤酒是我们生活中时常喝的饮品，其实啤酒还能用来收缩我们的毛孔，对紧致我们的皮肤是非常有帮助的。取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。酸奶蜂蜜保湿可以将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，接着将其均匀地涂在面部，15分钟后洗净，对于皮肤

鱼头豆腐汤发苦能喝吗鱼头豆腐汤做法小窍门

1、鱼头：鱼头在做之前，一定要进行清理，将其中的腮和内脏都去除，这样的鱼头卫生又健康，其次就是需要煎制，煎制的过程可以很好的去腥，从而防止鱼汤腥味重。2、调料：调料也是鱼头豆腐汤中一个很关键的东西，鱼头豆腐汤中是要加入料酒的，为了达到去腥的作用，使得鱼汤的味道更好。

秋季养生小窍门

秋季养生是关键。那么就教你几个秋季养生小窍门，轻轻松松过秋季。第1式：中医以为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。第2式：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。第3式：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋天季锻炼身体的时分，还要避免运动过度，避免汗流浃背。第4式：中医有“燥胜则干”之说，秋季燥气干涩易于伤津，所以对女人来说，常常会有那里枯燥的表象，影响亲近的时分的心情和欢

夏季降温妙招降温小窍门

夏日冰冰凉凉的冰块君太讨人喜欢了，在风扇面前放两个碗，最好是金属碗比较有效果，在碗里放上撒盐的冰块君，这时开起你的小风扇，有木有感觉在吹空调一样。用湿拖把拖地之后，开启风扇，或是在墙角放一盆水，开启风扇，使水蒸发后，可以起到降低室温的作用。晚上使用风扇的时候建议低档最好，风扇越大当然发动机散发热量更多，保持有微风在房间里时间长了你就会感觉到清凉，不喜欢风扇直接扇自己的话，可将风扇放在窗口，保持空气

给宝宝刷牙的几个正确小窍门

1、选择牙刷帮宝宝选择牙刷时，牙刷头的长度，以相当于4颗门牙的宽度为宜;牙刷的软硬度，则以不刷痛孩子牙龈为原则，以免让孩子有不舒服的感觉而排斥刷牙。市售的儿童专用牙刷有为各阶段宝宝设计的小刷头，容易深入儿童细小的口腔，柔软的刷毛及软垫刷头，可保护宝宝幼嫩牙龈。设计成粗胖的握柄，适合手掌肌肉尚未发育完全的幼儿来掌握，有些还有可爱的卡通图案，很受小朋友欢迎，爸妈可多加利用。2、刷牙姿势爸妈可帮助宝宝刷

夏天防痱子小窍门

锦囊1：湿热的环境特别容易长痱子。因此，有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热，以减少宝宝出汗和利于汗液蒸发;可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热环境，室温最好保持在25℃左右，湿度也别超过60%。但要注意不要让风直吹宝宝。锦囊2：饮食清淡给孩子吃些清淡易消化的食物，营养适当，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。要让宝宝多喝水，及时补充水分，例如多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤

安全洗澡小窍门

1.绝不要把婴儿留在澡盆里，即使只是转个身的工夫，他也可能滑倒在水里溺毙。2.不要让婴儿自己站在水里，父母不去扶他——他会摔倒的。3.如果孩子开始跳上跳下——毫无疑问，是因为获得了一项新的技能而高兴万分。一定要坚决让他安静地坐下;没有父母的扶助他很容易摔倒。4.用毛巾将热水龙头盖住，否则他会烫伤的。5.婴儿还在水里的时候不要往里面加热水以免烫到他。6.不要试图看看他能否自己坐着。他很容易摔倒在水里

清凉油的妙用小窍门缓解腹泻

夏天的时候在空调房间很容易引起腹泻，这个时候可以将风油精涂在尾骨和肛门之间的沟槽内涂抹，来回揉搓到皮肤微热。然后在肚脐上涂适量的清凉油配合，用热毛巾捂3分钟左右。

眼睛肿了怎么办 7个小窍门帮你快速消肿

眼睛肿了是什么原因1、血液循环代谢能力差眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。2、饮食习惯眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使

不能不知道的洗苹果小窍门

一天一个苹果，疾病远离我。这是大家挂在口头的话，告诉我们苹果的好吃多多。尤其孕妇，苹果一定要吃，这是非常有营养的东西。小孩子也要多充苹果以补充维生素。但是，在洗苹果上，还是有些小窍门的：1、放点盐在表皮上洗。在表皮放一点盐，用双手握着苹果轻轻地搓，这样的话表面的脏东西才能搓干净。我们都知道，苹果上有很多农药，也有一些脏东西，而盐可以消毒的。2、用淀粉洗苹果。这个方法其实也适用于洗梨和葡萄等等，因

祛痘小窍门

祛痘小窍门一、芦荟黄瓜消炎法1、芦荟和黄瓜都有消炎的功效。2、到菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁。3、洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉。4、也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效。祛痘小窍门二、洗脸加白醋早上洗脸的时候，在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶。祛痘小窍门三、食盐+醋疗法1、食盐一勺，白醋半勺，开水半杯，将食盐白醋溶解于开水内。2、每次洗脸后，用棉签蘸涂在

挑选最好吃的脐橙小窍门

1、化痰降逆橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。2、消食和胃橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。3、杀鱼蟹毒如果吃海鱼、螃蟹等海鲜出现中毒现象时，可以先泡上一杯橙子皮水，也能解杀鱼蟹毒。4、治胸膈气滞橙子皮具有很好的理气化痰功效，所以出现胸闷气滞的

护发养发都有哪些好的小窍门

食盐用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。陈醋用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。醋蛋洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清

美白皮肤小窍门盐水洗脸洗手美白

脸部皮肤偏暗黄的人可以使用盐水洗脸的方式来让脸部皮肤变白。另外手臂皮肤暗黄的也可以用盐水来洗手美白。盐水能够帮助清除脸部毛孔深层的油脂污垢的同时，通过手指指腹蘸盐水对脸部进行按摩，能够帮助去角质、去除脸部表面的黑头粉刺，帮助改善问题肌肤，也能让脸部皮肤美白亮肤。

教你白醋美容祛斑神奇小窍门

1、用白醋美白，首先就是选择优质的白醋，劣质的白醋不仅没有美白祛斑的效果，还有可能刺激你的皮肤哦，购买白醋的时候一定要选择正规，大型的超市，购买优质有保证的白醋。2、买回来白醋，就可以开始了，先找一个干净的小碗，放白醋9份，食盐3份和水一份，可以用小勺子来配制哦，然后找一条干净，最好没用过的毛巾，也可以用湿纸巾来代替，但是最好选择没味道，不会引起过敏的湿纸巾。3、每天早上起来和晚上睡觉之前，都用毛

中药美白祛斑小窍门

中药祛斑小窍门一：薏仁莲子红枣汤◆材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。◆做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。◆功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。祛斑指数：★★★★☆美白指数：

额头祛痘的小窍门

1、别对痘痘动手因为手接触的东西很多，因此受细菌感染也最严重。不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼的事情，你都不能用手去触摸额头，否则细菌被带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。2、不能吃你就少吃点额头长痘痘的你，是不能吃油腻，辛辣的食物的，清淡一点的食物才是你该选择的，比如水果，油盐不多的食物等。因此，对痘痘有害的食物不能吃你就少吃点。3、保湿喷雾随身带保湿喷雾能够预防干燥，在你额头爆痘的时

面部补水小窍门化妆水敷脸补水

每天洗脸之后，可以在睡前用化妆棉蘸取化妆水（化妆水的用量以浸透化妆棉为宜），敷在脸上10分钟左右能够有效帮助皮肤补水。另外使用的化妆水应该是无刺激的天然成分产品。

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