消脂瘦身食谱
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疯狂大餐后的消脂瘦身食谱
第一阶段“回归”大约需要三四天时间，目的是将饕餮后的沉积慢慢排出，重回正常、规律的生活状态。进食口诀：三餐不缺，蔬果主打早餐吃得好起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦!午餐清淡