习惯性便秘

• 改善习惯性便秘

  1、早餐喝咖啡 很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。 2、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，

• 孩子习惯性便秘怎么办

  小孩子便秘主要是脾胃虚弱，消化系统刚开始发育，平时吃饭不注意导致积食便秘，孩子食欲不振,平时多给孩子吃易于消化的食物，少吃零食少吃上火的食物，平时辅助孩子运动促进肠胃蠕动,多鼓励孩子吃饭，有时间多带孩子去做做运动，这样也可以促进孩子肠胃蠕动的，平时还可以辅助 宝通乐 来保护胃肠道，从而缓解孩子的便秘症状。不必用药，饮食与运动调理即可。一是早晨空腹饮一杯蜜水，晚餐后食一个香蕉。二是腹部按摩，早晚各一次，五分钟左右。三是多做倒腰等柔软运动。

• 习惯性便秘怎么办

  你好，你这情况考虑是胃动力不足，建议吃吗丁啉。

• 习惯性便秘怎么治呢

  此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 药方二：黄芪20克，白术15克，炙升麻10克，当归20克，党参20克，桑椹子20克，女贞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克。 习惯性便秘有因大肠燥热，有因肾虚、气血不足，气滞、寒凝，见证不一。本方所主便秘，既有气虚不足之证，又见津液亏乏之象。可见大便干结，临

• 习惯性便秘怎么治疗 增加体育锻炼

  习惯性便秘的人群，肠肌收缩无力，无法推动大肠内粪块，因此更应当进行适当的体育锻炼，如进行慢跑，长距离散步、游泳等运动，均有助于增加胃肠的蠕动功能。

• 习惯性便秘喝决明荷叶茶

  艾叶红花泡脚可助治脚气 眼皮跳不停或是面肌痉挛 材料准备:山楂10~15克，荷叶半张，决明子10~15克 制作方法:先将山楂清洗切片，荷叶清洗切丝，决明子清洗，连同山楂、荷叶一起放入锅里加水(水量适中)煮沸，再煮3~5分钟;最后过滤去渣，即可饮用。 基本功效:决明子荷叶茶具有显著的瘦身减肥、通便利尿、清肝明目、止血化瘀、益肾健脾、清暑利湿的功效，对于目赤、涩痛、多泪、目暗不明，头痛眩晕，肥胖，尿量少，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘等有显著的作用。 成分分析: 决明子:豆科植物决明或小决明的干燥成熟种

• 习惯性便秘如何解决 喝蜂蜜水促进排便的方法

  使用60度左右的温开水，兑入蜂蜜，搅拌之后饮用。这对促进排便有比较大的帮助。因为蜂蜜中含有果糖，果糖对排便是有很大的促进效果的。常见的配兑方法是使用50cc的蜂蜜配兑950cc的温开水。

• 治疗习惯性便秘的食疗小偏方

  偏方1、早上空腹喝水法 专家的意见： 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。 偏方2、喝优酪乳 专家的意见： 冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在

• 习惯性便秘应该如何预防

  1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，可加强通便作用。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。

• 中医如何治疗习惯性便秘

  黄芪建中汤 黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片。饴糖适量。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1～2疗程。 功效：益气温阳，养血通便。 通便四物汤 生白术40克、肉苁蓉、生地黄各20克、炒枳壳10克。水煎取液，早晚分服，每日一剂。5剂为一疗程，大便正常后再服1疗程以巩固疗效。 功效?押滋阴润燥，增液生津。 滋脾更衣汤 炙甘草、黄精各20克、淮小麦60克、白术30克、大枣15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服药期间停用其他中西药。1月为一

• 吃什么可以缓解习惯性便秘呢

  (1)“动力素”充足的蛋白质能给肠胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。 (2)“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。 (3)“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油

• 习惯性便秘如何食疗调理

  清蒸茄子 鲜茄子1～2个，择净后置碟上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟可食。每日2次。 红薯糖水 红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。 冰糖炖香蕉 香蕉3只，去皮，加冰糖适量，隔水炖熟服食。 麻油拌菠菜 鲜菠菜250克，择净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置盐水中烫约3分钟取出，加麻油适量拌匀服食。 海蛰荸荠汤 鲜海蛰100克或干品500克，荸荠150克去皮，切成薄片，加水煮汤，调味服食。

• 什么叫习惯性便秘

  习惯性便秘是指长期的,慢性功能性便秘,多发于老年人. 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗. 习惯性便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,对其治疗如果不纠正这些起因,治疗效果往往较差.药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是根本治疗. 良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,

• 习惯性便秘的危害有哪些

  1、导致痔疮和肛裂 长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。 2、损害肝功能 大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。 3、形成腹疝气、 便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。 4、扼杀美丽 宿便产生的毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等。 5、加重心脑血管

• 习惯性便秘如何解决 运动促进排便的方法

  每天进行适量的运动可以加快血液循环，促持身体健康，提高自身新陈代谢的机能。这对增加排便能力，有一定的帮助。除此之外，我们还需要在适当的时候进行腹部按摩。以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

• 习惯性便秘怎么办 养成按时排便习惯

  平日经便秘的人群应当养成定时排便的习惯，特别是老年人习惯性便秘患者，由于消化腺的萎缩退化，肠道括约肌的应激能力相应减弱，导致便意难以形成无法形成安排排便习惯。一般来说大肠的蠕动在早饭前较为活跃，因此当养成早晨定时如厕的习惯，并可在排便时按摩腹部，增加大肠的蠕动。