西兰花炒胡萝卜

吃什么食物清肠道西兰花炒胡萝卜

西兰花一朵，胡萝卜1-2根，葱蒜适量。西兰花洗净，切成小朵，胡萝卜洗净，切片，蒜拍碎，葱切段；西兰花放到水里，加盐和油，水开后再捞起，热锅下油，爆香蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒，调味，炒匀，装盘。作用：西兰花中的异硫氰酸酯，有利于清除肠道垃圾，还能抗癌；胡萝卜富含维生素B、花青素、β-胡萝卜素等，可中和毒素，对改善便秘很有帮助。

西兰花和胡萝卜能为人体补充丰富的营养物质，西蓝花中的硒元素、胡萝卜中的该和铁等元素，不仅能促进儿童的生长发育，还能增强人体免疫力。西兰花和胡萝卜中都含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后，经过人体酶的作用，会转化成维生素A，维生素A有助于维持正常的视觉功能，还能预防夜盲症和视力减退等，对于各种眼病都有一定的辅助治疗的作用。西兰花和胡萝卜中都含有丰富的纤维素，纤维素不仅能促进胃肠道的蠕动，还能在肠道内吸附废物和毒素，从而将肠道内的毒素排出体外，不仅能防止便秘还能有效促进体内废物的排出。

西兰花炒胡萝卜的功效西兰花和什么菜搭配炒

食材：虾仁200克，西兰花300克，食盐、蒜、生抽、淀粉、植物油适量。 1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药。 2、将西兰花去掉粗茎，择成小朵；虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。 3、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。 4、锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色。 5、放入西兰花翻炒均匀即可出锅。材料：西兰花，淀粉，牛肉，酱油，油，糖。 1、将牛肉加苏打粉，少量料酒，精盐抓均匀，腌制3小时。 2、腌制好的牛肉用水冲洗干净，去掉苏打粉味。 3.、锅内水