星期二
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鸡蛋苹果减肥法 星期二
早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，苹果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，苹果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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香蕉减肥法一周瘦10斤 星期二：香蕉酸奶减肥餐
无糖酸奶100克热量是57大卡，一天酸奶加香蕉热量大概是950大卡。早餐：2根香蕉，200毫升无糖酸奶午餐：3根香蕉，200毫升无糖酸奶晚餐：2根香蕉，200毫升无糖酸奶
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减肥食谱一日三餐计划表 星期二减肥食谱
早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。