星期四
-
香蕉减肥法一周瘦10斤 星期四：香蕉鸡蛋减肥餐
为避免身体虚脱，到第四天以的时候应该适当补充淡盐水和蛋白质，但是主题食物仍然是香蕉。鸡蛋一个大约是50克，热量是75大卡，周四一天总共摄取热量725大卡。早餐：2根香蕉，一个水煮蛋午餐：3根香蕉，蒸蛋羹，一杯淡盐水晚餐：2根香蕉，一本温开水
-
鸡蛋苹果减肥法 星期四
早餐：水煮鸡蛋和苹果各一个，一小杯不加奶、糖的咖啡午餐：水果沙拉，西红柿和苹果各一个，植提纤消脂晚餐：水煮鸡蛋两个，奶酪200g，水煮菠菜（少量盐）