新观念

新观念

  • 瘦身新观念6个好方法

    1. 夜间锻练白天上班上课忙碌,晚上来一个夜间的锻练运动,活动筋骨出出汗可以让你更健康,有人担心夜间运动太靠近就寝时间可能因此而影响睡眠。美国国家睡眠基金会2013年的调查发现,经常运动的人中,约有六成的人说,他们通常一夜好眠,保持活动力,不管什么时间做运动都没差。2. 低钠晚餐低钠晚餐非常重要,会让你第二天早上醒来后感觉不到臃肿。因为大量摄取钠会妨碍钾的吸收,减低血液回圈的速度,进而影响细胞的代