新花样

• 跳绳的一些新花样

  简单跳绳法 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。 开始跳绳的时候，我们先要注意手腕做弧形摆动。才开始学习的人可以先跳10至20次，然后休息一分钟之后，再重复跳10至20次。如果不是初学者的话可以先跳30次，休息一分钟后，再跳30下。 侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。

• 蒸脸新花样试试洋香菜熏蒸

  STEP1：准备好蒸脸的材料 收集蒸脸所需要的用品。洋香菜、小苏打、苹果醋、天然药草、热水、水盆，水盆最好选择稍大一些的，可以让水蒸气覆盖到整个面部肌肤。 STEP 2：彻底清洁面部 要借用小苏打和水对肌肤的毛孔进行深层清洁和去除角质。取两两茶匙的小苏打和一茶匙的水，然后混合调成糊状，均匀的涂抹在肌肤上，并打圈按摩，保持一分钟，接着用清水直接清洗，去除掉阻塞毛孔的死皮细胞。 STEP 3：蒸脸5-10分钟 烧一壶开水，把开水倒进水盆里，加入新鲜的药草或干草药水，可根据自己的皮肤情况来选择，我们这里使用的是

• 减脂可以吃玉米吗 玉米减脂烹饪新花样

  玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性肾炎，水肿，小便不利。 玉米粉30~60g，将水在锅中烧开后撒入，并搅匀成稀糊状，待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于高血脂症、高血压、冠心病病人服食。 甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆适量。锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。还可依