雪莲果炖排骨
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雪莲果煮汤怎么煮 雪莲果炖排骨的功效
雪莲果炖排骨中含有高量的钙，人体对排骨汤中的钙元素吸收利用较高，适当的进食吃雪莲果炖排骨能有很好的补钙作用，尤其是对生长发育期的儿童、青少年、骨质疏松的老年人都有良好的强身健体作用。雪莲果炖排骨中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁等营养成分，能够补充人体每日所需的微量元素，维持机体健康云状，增强人体的免疫力。雪莲果含有的膳食纤维可以为人体提供一定的饱腹感，而且雪莲果脂肪低、热量仅48大卡，是减肥
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雪莲果炖排骨做法步骤教程
雪莲果炖排骨做法步骤教程1、首先把雪莲果洗净，然后用刀切成块。2、选鲜嫩的小排，洗净后斩断为小块备用。3、准备葱末、姜末、蒜末、油盐味精等调味料。4、干锅加热后放入适量花生油，待油七成热后，放入葱末姜末蒜末略微翻炒。5、放入排骨，翻炒后放入水。6、水开后，再煮一会儿，用筷子插入排骨中感觉煮熟了，放入雪莲果。7、再煮十五分钟之后，加入味精、盐等调味料出锅。