压力源
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消除压力源与转移注意力
1、消除压力源 缓解压力就必须找到压力源，然后彻底的消除它，如果压力源是来自于你的工作，那么不妨合理安排工作的时间，比较重要的工作先做完，然后放空脑袋，然后在做次要的工作，不要积累你的压力。 2、肢体运动 在工作感觉到疲惫的时候，放下手头的工作，放松你的大脑，放松你的身体来做肢体运动：有规律的旋转头部，并按摩自己的前额和后脖，放松心情，这样的方法对坐在电脑前的你有很大的好处，可以促进全身血液循环，以预防职业病，又可调剂一下紧张的神经。 3、转移思维 每时每刻担心你的工作和前途，会导致你的大脑皮层更加紧张和