养生学

• 中医养生学 少怒

  要求人能够自制。怒本身就是人七情中最伤身的一种情绪。人在盛怒之下，很容易出现气不畅，从而引发心脑血管疾病。容易发怒的人应该注意了，健康养生，就要学会控制自己的情绪，平复自己的心绪，学会做情绪的主人。

• ​白领精英们的办公室养生学

  办公室养生学之养胃 坚果当道，汤水滋润 长时间的伏案工作，能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才健康?吃什么才合适?绝对有学问。 ★养胃代言人：CICI，女，26岁，前台 女生没有不爱吃零嘴的，在办公室长期待着，不吃东西真是好无聊。但依我的经验，办公室吃的东西一定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便分享。推荐的当然就是坚果类食物了，又能养颜还能补充能量。当然，老板

• 从中医养生学谈银屑病的治疗

  就银屑病而言，历代医家都主张本病属内有血虚燥热，外受风邪，皮肤失血之润所致。《医宗金鉴》亦有“固有风邪克肌肤，亦有血燥难外荣”的论述。近代医家在总结前人经验的基础上，认识不断深入，结合临床实践，丰富和发展了银屑病的病因病机，大致概括为血热论、血燥论、血瘀论和血虚论四大学说[4]，此外，还有毒盛学说、阴虚瘀热论等。 也有学者提出银屑病与“阳虚”相关的观点，如孙步云[5]认为：从观察银屑病患者冬病夏愈或冬重夏轻现象，得出银屑病患者“与先天肾精亏损，阴寒毒邪侵肤密切相关”;肖青林等[6]则提出阳虚体质是银屑病的

• 中医养生学 养生先养脚

  中医养生学养生先养脚的方法 1、按揉涌泉 搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所说的足心。唐朝大医学家孙思邈主张“足宜长擦”，长寿皇帝乾隆亲身恭行的“十常”养生法中也有“足常摩”。古代学者陈书林记载了“擦涌泉”的养生术，并谓“先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便”。苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。 涌泉穴为什么被如此重视，又具有什么保健功效呢?人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明

• 白领男人养生学

  1、培养“周末斗士综合症” “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。专家说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。 2、你的关节灵活吗 大多数男性的关节都不太灵活。在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛

• 中医养生学 少色

  当然不是说要杜绝色欲，而是要适当的控制好色欲以养精。过度地放纵色欲，会使人筋疲力尽，最终引发各种疾病。