养生之道

• 女人皮肤保湿养生之道

  7：00am你足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了的晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用十至廿粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。8：00am洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。用乳洗过脸，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果

• 怀孕女人的养生之道

  对于一个女人来说，怀孕后的饮食是最重要的。要让自己的身体健康，也要顾及到肚子中宝宝的健康，也就是说那时候的饮食习惯要很注意。怀一个健康的孩子，最少要在半年以前进行准备，如果条件成熟，提前一年准备更好，这样身体就会有计划的调养中，保持一个最佳状态。怀孕后你便成了周围人的终点保护对象，把所有好的都留给你吃，但是也应该做到适当的调节，并不是意味的吃什么好的补品补食就是对你有帮助，应该想吃什么就吃什么，喜

• 女人经期七天的养生之道

  月经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，小编支招，教你在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情。第一天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。第二天：治疗阴道炎月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，

• 剖析睡眠养生之道

  我们都很注意保健养生，睡觉就是一个养生的好方法，那么如何睡觉才能起到养生的效果呢?生活中很多人对睡觉养生存在着不少的认识误区，下面中医就为大家介绍如何睡觉才能睡出健康好身体。1、头朝南或朝北睡眠对：这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。2、即使睡不好，也不要增加卧床时间对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有

• 冬季运动养生之道要注意什么

  1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的

• ​养生之道 上班族每天需做8件事

  我们每个人都希望自己有个健康的身体，但是还是有好多人会得肝癌、胃癌等严重性的疾病，尤其是上班族，每天上班根本没有时间养生，这就需要我们在日常生活中注意自己的一些生活方式。赶紧看看小编给你带来的养生之道吧!养生之道 上班族每天需做8件事一、吃饭时把电视关掉研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好

• 夏季养生之道这些误区你知道吗

  夏季养生之道夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。1.空腹饮茶过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季

• 茶叶里的养生之道

  现代人每天都在说养生，并花费了许多精力去追寻养生之道。其实，关于如何养生，古人早为我们做出了解答。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”养生包括3个方面：1、要懂得春夏秋冬的特点，适应气候的变化。2、保持平和的心态与规律的起居。3、调节包括饮食在内的阴阳平衡，使身体刚柔相济。人与自然和谐，人的心态和谐，人的身体和谐，做到了这些