养生粥
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想减肥就喝四款养生粥
红豆黑米粥 减肥的原理：黑米具有很高的营养价值，，容易饱腹，而红豆可以利尿消胀。用黑米和红豆搭配煮粥，可以为人体补充营养，还可以消肿减肥。 准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。 具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。 芹菜粥 减肥原理：芹菜当中富含纤维素，有助于人体消化，可以去水肿，可以排毒，食用它还可以让脸部的咬肌得到锻炼，使变得更纤瘦。 准备材料：粳米、芹菜、生菜、葱花。 具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮
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春季有什么养生粥 红豆花生黑米粥
主料紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，红米，糙米，眉豆，红豆，赤小豆;辅料红糖，蜂蜜;红豆花生黑米粥的做法 1.将准备好的材料洗干净，入水浸泡过夜; 2.锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火，熬煮2-3个小时左右; 3.放红糖调味，或者放凉后用蜂蜜来调味即可。