燕麦豆浆

• 燕麦豆浆怎么做 做法步骤

  1、将所有食材用清水浸泡15分钟。2、将食材倒入豆浆机中，加入适量清水，加盖按下干豆功能键。3、煮好的豆浆倒出，可按需求加糖调味。

• 黑豆豆浆的功效与作用 黑豆玉米须燕麦豆浆

  材料：黑豆50克，燕麦，玉米须各20克。做法：1.将黑豆用清水浸泡至软，洗净。2.燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。3.玉米须洗净，剪成碎末。4.将泡好的黑豆，燕麦和玉米须一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆即可。好处：黑豆能促进胰岛素分泌，延缓糖类吸收，从而降低血糖值；玉米须具有对抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作用，二者和燕麦一同打成豆浆饮用，有助于增强胰腺功能，促进胰岛素分泌，对抗血糖升高

• 燕麦豆浆的做法 功效

  燕麦和荞麦都有很好的保健功效。对降低胆固醇、软化血管和保护心脑血管有很好的作用。适合心血管疾病患者食用。

• 豆浆配什么吃最营养 南瓜燕麦豆浆

  南瓜的香甜，燕麦片的胶稠，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，而且还有补中益气，降脂降糖，预防心脑血管疾病的功效。做法：150g南瓜蒸熟（苹果大小），半杯黄豆洗净泡发，半杯燕麦片，所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。想要顺滑口感，还可以尝试一下撒一点点盐，加了盐之后虽然会有一点点的咸味，但更加对比出豆子本身的清甜香浓，口感一下子就变得醇厚香滑。

• 喝豆浆能减肥吗 燕麦豆浆可以减肥

  做法：1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。作用：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

• 黄豆和什么一起打豆浆最好 黄豆燕麦豆浆

  材料：黄豆50克，燕麦20克，绿豆15克，白糖少量。做法： 1.将黄豆，绿豆浸泡至发软，洗净。2.泡好的黄豆，绿豆同燕麦一同放入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆。3.将煮好的豆浆过滤，根据个人喜好加适量白糖调味即可。好处：这款豆浆中黄豆富含大豆蛋白和固醇类物质，可明显改善和降低血脂，燕麦可降低人体中的胆固醇，适量饮用对降低胆固醇及预防高脂血症，动脉粥样硬化等症效果良好。